شبكة
ومنتديات خط الطيران - نسخة خفيفة من المنتدى
Miss_Blue
27-08-2008, 06:30 PM
مساء الخير شخباركم
انايايبة لكم تمارين لشهر رمضان لتخفيف الوزن انشالله تعجبكم
:shamrock::shamrock::shamrock:
لتخفيف الوزن و التنحيف:
1. تكون وجبة السحور هي الوجبة الرئيسية و ليس الفطور
2. تمارين رياضية كالمشي في وقتين مهمين:
• الأول: قبل الفطور بنصف ساعة. و هنا يكون الجلوكوز في الدم منخفضاً و كذلك الإنسولين فيضطر الجسم لحرق و استعمال كمية كبيرة من الدهون.
• الثاني: بعد الفطور بساعتين. و حينها يكون مستوى الجلوكوز عالياً في الدم و لكن لم يترسب في الكبد بعد و التمارين هنا تساعد على استهلاكه.
عافنا لله واياكم من جميع الاسقام
اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين
.........................
.....................................
:shamrock::shamrock::shamrock:
انايايبة لكم تمارين لشهر رمضان لتخفيف الوزن انشالله تعجبكم
:shamrock::shamrock::shamrock:
لتخفيف الوزن و التنحيف:
1. تكون وجبة السحور هي الوجبة الرئيسية و ليس الفطور
2. تمارين رياضية كالمشي في وقتين مهمين:
• الأول: قبل الفطور بنصف ساعة. و هنا يكون الجلوكوز في الدم منخفضاً و كذلك الإنسولين فيضطر الجسم لحرق و استعمال كمية كبيرة من الدهون.
• الثاني: بعد الفطور بساعتين. و حينها يكون مستوى الجلوكوز عالياً في الدم و لكن لم يترسب في الكبد بعد و التمارين هنا تساعد على استهلاكه.
عافنا لله واياكم من جميع الاسقام
اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين
.........................
.....................................
:shamrock::shamrock::shamrock: