.::كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ ::.
هذه هي الطرق....؟؟ اليكم بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ... أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. ملتوووش للفائدة :ANSmile15: |
رد: .::كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ ::.
موضوع مميز
مشكووووووورة أختي وبالتوفيق |
رد: .::كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ ::.
موضوع مميز وجميل جدا ومفيد الأخت قوية بربي
شكرا لك هذا الموضوع المفيد |
رد: .::كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ ::.
الأخوة: B772 إمبراطور الطيران نورتوا الموضوع بمروركم الطيب تمنياتي لكم بوافر الصحه والسعاده :flowers: |
رد: .::كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ ::.
يعطيك ِ العافيه إختي قويه بربي ...
تحياتي ،،، |
رد: .::كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ ::.
الله يعطيك العافيه يا إخي الكريمة
|
رد: .::كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ ::.
يعطيك ألف عافية قوية بربي على الموضوع المفيد وبإنتظار إبداعاتك،،، |
رد: .::كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ ::.
جزاك الله خير على المعلومات المفيده ....
|
رد: .::كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ ::.
مشكوره على الموضوع الرائع000
جزاك الله كل خير000 |
الساعة الآن 07:52 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.