قال الله تعالى‎: (لقد جاءكم رسول من أنفسكم عزيز عليه ما عنتم حريص عليكم بالمؤمنين رؤوف رحيم)

وقد وجدت أن الرسول عليه أفضل الصلاة والتسليم قد بين لنا ذلك بكل دقة
وهذه كلمات من ذهب سطرها النبي عليه أفضل الصلاة والسلام صاحب الرسالة المعظم

أولا الرشاقة‎:

إذا أردنا الرشاقة علينا اتباع نظام رسول الله صلى الله عليه وسلم
الغذائي وهو أحسن نظام غذائي في العالم‎:
"نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع‎"

يعني أن لا نأكل إلا إذا شعرنا بالجوعوولا تأكلي لتسلية أوقاتنا أولأن هناك من يشجعنا على الأكل لا نأكل إلا إذا شعرنا فعلا بالرغبة في الأكل
وإذا أكلنا لا نأكل حتى امتلاء معدتنا تماما

وقد قيل ‎" إذا أكلت كثيرا نمت كثيرا فندمت كثيرا‎"
لماذا ؟؟ لأن النوم الكثير بدوره يأكل من ساعات اليوم التي نحتاجها

ثانيا نضارة الجسم والشعر‎:

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم عن زيت الزيتون‎:
"كلوا الزيت وادهنوا به فإنه من شجرة مباركة‎"

وقد أثبت العلم الحديث الفوائد اللا نهائية لزت الزيتون سواء للشعر أو للبشرة
يوقف التساقط‎ -يغزر الشعر‎- يقضي على الفطريات‎-يساعد على التئام
الجروح والقروح بسرعة‎- يعطي نضارة وطراوة للبشرة وينعمها ‎-و يبيض البشرة

‎"وكان الرسول صلى الله عليه وسلم يدهن غبّا ويكتحل وترا‎"
يعني يدهن يوما بعد يوم ويكتحل ثلاث مرات

وقد أثبت العلم الحديث أيضا أن الإدهان كل يوم يؤدي إلى انسداد مسام
البشرة ويؤذيها ...سبحان الله‎!

ثالثا: جمال العين وإطالة الرموش

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم‎:"خير أكحالكم الإثمد فإنه
يجلو البصر وينبت الشعر‎"