[Flying Way]

لتنعم برحلة جوية مطمئنة عليك بالثقة الكبيرة بالله عزوجل وأنة ان يصيبنا إلا ماكتب الله لنا ... ثم

حاول ان تجمع التصورات السعيدة والشجاعة وتعيشها بإيجاء مطمئن في مخيلتكوأنت على متن

الطائرة المقلة . فقد يعاني بعض الناس من الشعور برهاب الطيران أي الخوف من الرحلات الجوية

بسبب الإحساس بفقدان السيطرة وهم على متن مركبة محمولة على بساط الريح . ثم مايفرزة

خيالهم من التصورات والتوقعات من خلال مايسمعون عن الحوادث الجوية , وربما ايضا عن بعض

مشاكل الطيران على الرغم من اتخاذ الاحتياطات الكبيرة للسلامة مما يصب في صالح السفر جوا.

* ولكي تهنأ برحلتك الجوية .. وتستمتع بوقت سفرك بعيدا عن الحالات والأعراض السيكلوجية

الفسيولوجية , والمنغصات المزاجية عليك استحضار المعاني الإيمانية والتفكير بان المرء محمول

على كف القدر والعناية الإلهية في أي امر كان . وأن ما يصيبنا لم يكن ليخطئنا وما أخطائنا لم يكن

ليصيبنا , مع عرض شفاف من الحب الععظيم للخالق المبدع وبعض النظرات في ملكوت السماوات

والأرض فكل صغيرة وكبيرة في هذ الكون مسيرة بأمر الله تعالى ...

* هذه المعاني الطيبة والتفكير الإيجابي كفيلان بأن ينزلا السكينة والطمأنينة على النفس ويضفيا

بريق النظرة المتفائلة على العيون فتربط كل الامور برب هذا الإنسان رب الأسباب والمسببات

فبهذا تشعر عزيز المسافر بالارتياح والغيظ والأمان إذ ان انشراح الصدر يبدد المخاوف مهما عظمت

* وعلى متن الخطوط الجوية العربية لسعودية لنا الفخر الريادة في ابتداء كل رحلة بدعاء السفر

المأثور عن رسول الله صلى الله علية وسلم . هذا الذكر الطيب المبارك يشعرنا بان الحياة عقيدة

وجهاد . كما أن في الحلم والأناة عاملا أساسيا ومبسببا فاعلا للراحة النفسية لذا عليك أن تتحلى

بالهدوء والسكينة وأنت متوجة إلى رحلتك الجوية مع ترك مساحة من الوقت قبل موعد الرحلة مما

يهنيك نفسيا ويجعلك تتمتع بوقت سفرك , كما يبعدك تماما عن أي ضغط نفسي أو حالة من القلق

والتوتر فتنجوا من التأثير السلي التراكمي الذي قد تريد من وطأتة درجات الارتفاع الجوي وذالك

بسبب ما يتعرض لة الجسم البشري من قوى فيزيائية ليس معتادا عليها .

* وعلى عزيزنا المسافر أن يهتم بمزاجة النفسي فيكون في حالة ( رضى ) ذاتي ـ وفكري ـ

وعاطفي ـ وعملي ما أمكن .. كما علية أن يدرك أن للوضع الغذائي أهمية فيبتعد عن المشروبات

المنبهة ويتناول وجبة خفيفة تحتوي على البروتينات والفيتامينات والسكريات المركبة بطيئة

الامتصاص فالبقاء ساعات طويلة دون الطعام يجعل الجسم يطلق هرمون الأزمات ( الادرنالين )

كما تساعد القهوة في إطلاق هذا الهرمون الذي يهيئ الجسم لحالات الطوارئ ويجعلة في حالة

من التحفز النفسي والاستهلاك العالي لطاقة , وخير لمن يعاني من الرهاب الجوي أو لدية

الاستعداد أو القابلية أن يتجنب ذالك

* وإن كانت الرحلة طويلة نسبيا فهناك ــ على متن الخطوط الجوية العربية السعودية ـــ وجبة

متوسطة أثناء الرحلة للحفاظ على توازنك البيلوجي والنفسي يمكنك الاستعانة بها . ولاتنس

ضرورة المشي في الطائرة بين وقت و آخر لتنشيط الدورة الدموية في كامل الجسد

* والحمد للة الذي وهبنا مزيدا من الفهم للرحمة المهداة للإنسانية نستقية من نهجنا العظيم

( الكتاب والسنة ) كرخصة الأفطار للصائم إن كان مسافرا وأيضا التنبية بخطورة استعمال المنبهات

والمسكرات حتى لغير المسلمين لتسببها في المزيد من الشعور بالضياع واختلال التوازن وفقد

السيطرة .

* يبقى عزيزي المسافر أن تتنفس بشكل عميق لان ذالك سيعطيك شعورا فوريا بالراحة ..

فكثير ممن يصابون برهاب الطيران يتولد لديهم في نفس الوقت رهاب الاماكن الضيقة ــ أي الخوف

من الاحتجاز في حيز ضيق ــ والذي يمكن التغلب علية بالتنفس العميق لان رهاب الأماكن الضيقة

يكون مصحوبا بسرعة التنفس الضحل إذ أن عضلات الصدر العليا المتوترة بسبب القلق والخوف

لاتتمكن من الأنقباض والانبساط بكامل مداها .. أو بقدر كاف يسمح بالتنفس الطبيعي الصحيح

.. كما أن التنفس بواسطة عضلات الصدر العليا يولد قدرا من الضغظ الصدري على عضلة القلب

مما يتسبب في ردة فعل على شكل تسارع نبضات القلب .

* يستحسن الاسترخاء على المقعد بإرجاعة قليلا للخلف والتنفس عن طريق الصدر والبطن معا

( تحريك الحجاب الحاجز )

* تاتي رباطة الجأش بعد ذالك عن طريق التفكير الإيجابي . فالإنسان يفقد السيطرة على نفسة

عندما يرخي العنان للأفكار والمشاعر السلببية أن توجة وعية أو تفكيرة نحو حالة الوساوس إذ

يمكن التغلب على هذه الحالة بالتركيز الواعي على الصور الإيجابية والذكريات الجميلة والمواقف

المحببة إلى النفس .. وإطلاق الخيال في صور إيجابية ترعبها وتتمناها فذالك يعيد للنفس توازنها.

المصدر\ اهلا وسهلا