 |
!!{{(ملك الشرق)}}!!
VIP MEMBER
|
|
تاريخ التسجيل: 17 - 08 - 2007
المشاركات: 7,460
شكر غيره: 0
تم شكره 8 مرة في 6 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 16725
|
|
!!{{(ملك الشرق)}}!!
VIP MEMBER
|
رد: اهم نصائح الصحة والتغذية لجميع الفئات العمرية في شتى المجالات ][ متجــــدد][
" تقسيم طبق الطعام الى قسمين: القسم الاول من الخضار اما القسم الثاني الى كميتين متساويتين من النشويات واللحوم يساعدك ذلك في الحفاظ على الوزن.منقول خبيرة التغذية باسكال سعد"
"تناول الجوز بدلا من تناول وجبات خفيفة من رقائق البطاطس(الشيبس)فهو مصدر غني بالاحماض الدهنية الصحية"الاوميغا-3" ةاللتي تحافظ على الشعور بالاشباع لفترة اطول.منقول خبيرة التغذية باسكال سعد"
"ينصح دائما بتحضير الطعام بطريقتين اما بالطهي بواسطة الغلي او الشواء,والابتعاد قدر الامكان عن القلي حتى نحافظ على نسبة الكلسترول في الدم.منقول خبيرة التغذية باسكال سعد"
|