هل يوجد نظام غذائي مناسب لفصل الشتاء ؟

WILLY WALSH · 13-12-2008, 06:53 PM

هل يوجد نظام غذائي مناسب لفصل الشتاء ؟ من مشروبات وأغذية ..؟؟ وهل ممكن تعطوني جدول غذائي شتوي امشي عليه .؟؟ ممكن وشكرا لكم ...

حور عين · 14-12-2008, 04:24 PM

يفضل تناول الفواكة وخاصة التي تحتوي على فيتامين c والخضروات لأن الجسم يحتاجها بكميات كبيرة وخاصة انها تمدنا بالألياف والفيتامينات

شرب الماء حتى ان لم يشعر الانسان بالعطش

شرب اللبن وقد اثبتت الدراسات ان اللبن يحمي الانسان من الزكام

لحم البقر المفروم وهو مصدر هام للبروتين والزنك والسلنومي ويحافظ لحم البقر المفروم على الخلاي قوية ويكافح الامراض ولاتنسى فائدة العدس

فوائد العدس::

1ـ يحتوي على نسبة عاليةمن البروتين الضروري لبناء الجسم

2ـ يحتوي على فيتامينات عديدة وخاصّةفيتامين(ب) المرّكب

3ـ غنّي بالمعادن مثل الحديد , الفسفور , والكالسيوم

4ـ يلعب دورا هاما في تقوية الجهاز العصبي

5ـ يساعد في تقويةالعظام والأسنان

6ـ يساعد في تقوية الدّم

7ـ قشور العدس تفيد فيمكافحة الإمساك

8ـ يفيد في زيادة وزن الأطفال ويساعد على الوقاية من تنخّرالأسنان

اما مايتعلق بالمشروبات الدافئة ستجدها على هذا الرابط

https://www.flyingway.com/vb/showthread.php?t=42060

WILLY WALSH · 14-12-2008, 06:05 PM

شكرا لك يا حورعلى المعلومات ..... وموضوع المشروبات الدافئة قد دخلت عليه من قبل .... شكرا لك مرة ثانية (^_^)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
هل يوجد لدى احد اسطوانه تدريبيه على نظام الحجز سيبر	fliegendetaube	نظم الحجوزات الالية لوكلاء السياحة و السفر	1	25-11-2010 09:48 PM
نظام غذائي يحمي الكبد من التليف	{ملكة بديني}	التموين الجوي Air Supply	0	27-12-2009 03:18 PM
إتباع نظام غذائي منخفض البروتين يطيل العمر	حور عين	التموين الجوي Air Supply	8	10-12-2009 06:27 PM
التحول من التقاعد المدني إلى التأمينات‏ خاصه موظفي الرئاسة	احمد الجلعودي	المراقبة الجوية وتوجيه الطائرات Air Traffic Controlyard	5	26-01-2009 12:43 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

القائمة