[Mîss Rabab]

1- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.


2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).


3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.


4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.


5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.


6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.


7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.


8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".


9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .


10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

[commander-plane]

بارك الله فيك على معلومات ذهبية

إكرر شكري لك على الموضوع

تحياتي

[Mîss Rabab]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة commander-plane  

بارك الله فيك على معلومات ذهبية

إكرر شكري لك على الموضوع

تحياتي

الله يسلمك

العفوا

نورت الموضوع بحروفك الدهبية

[rayan797]

يسلووووووووو ...........

[Mîss Rabab]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rayan797  

يسلووووووووو ...........

الله يسلمك

[أصداف]

معلومات مفيدة ومهمة
يسلموووو

[gogoo]

معلومات قيمه ونصائح مفيده جداااا
يسلمووو ياقمر انت ياجامد عالمواضيع الجامده دي