العودة   :: Flying Way :: > ._][_ المنتدى العام General Forum _][_. > التموين الجوي Air Supply
تحديث الصفحة نصائح
الملاحظات

التموين الجوي Air Supply   يهتم هذا القسم بالطب و الصحة والغذاء على متن الطائرة ويعرض فيه نصائح - إرشادات - دروس - مقالات عن هذا المجال

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
الصورة الرمزية @بنت الديرة@
رافعه حاجبها ومحد عاجبها
قديم 17-11-2009, 07:37 AM   رقم المشاركة : [ 1 ]   
مشاهدة ملفه الشخصي
 
 
 
 
 
 
 
 
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير
معدل تقييم المستوى: 8443
افتراضي نصائح




شرب الماء على المعدة خاليه
شرب الماء مباشره بعد الاستيقاظ صباحا.
فقد اثبتت الاختبارات العلمية قيمتها

للصداع ؛الام الجسم ؛امرض القلب ؛التهاب المفاصل؛ ضربات القلب السريعة؛الصرع؛ السمنه او البدانة المفرطة
التهاب القصبات؛ الربو؛ السل؛التهاب الحايا (السحائي) امراض الكلية والجهاز البولي؛ التقيؤ؛ التهاب المعدة
الاسهال؛ الخوازيق (البواسير)؛ مرض السكري؛ الامساك ؛ جميع مرض العيون ؛ الرحم ؛ السرطان ؛
الاضطربات الحيضية ؛امراض الاذان والانف والاحنجرة

أسلوب المعالجة
1_ فور الاستيقاظك في الصباح وقبل تفريش اسنانك إشرب 4 اقداح من الماء (سعة 160 مللتر)
2_ فرش اسنانك ونظف فمك ولكن لا تاكل او تشرب اي شي قبل 45 دقيقه
3_ بعد مرور ال45 دقيقة بامكانك ان تاكل وتشرب كالمعتاد
4_بعد مرور 15 دقيقة من الافطار وكذالك الغداء والعشاء (لا تاكل او تشرب اي شي لمدة ساعتين)
5_يالنسبه لكبار السن او المرض والذين لا يستطيعون شرب 4 اقداح من الماء في البداية يمكنهم شرب القليل من الماء وتدريجيان يزيدون من الكمية الى ان تصل 4 اقداح لي كل يوم
6_ان اسلوب العلاج المبين اعلاة يشفي امراض اولئك الذين يعانون منها باءن الله اما الناس الاعتيادين فسيتمتعون بحياة صحية ان شاء الله

وتبين القائمة ادناه الايام الازمة للعلاج المطلوب للتداوي او ا لسيطرة او التقليل من اثرها:

1_ ضغط الدم العالي (30 يوما) 2_ امراض المعدة و الحموضة (10 ايام) 3_ امراض السكري (30يوما )
4_الامساك (10 ايام ) 5_ السرطان (180 يوما) 6_ السل (90 يوما) 7_ امراض المصابين التهاب المفاصل يتبعو العلاج لمدة 3 ايام وثم يوميإ من الاسبوع الثاني فصاعدإ

ان اسلوب العلاج اعلاة لايشكل اي اضرار جانبيه ومع ذللك ففي بداية العلاج قد تضطر الى التبول عدة مرات.

إليكم النصيحـــــــــــة:


تناول كاس ماء مذوب فيه قليل من العسل على الريق يساعد على تنظيف الكبد من السموم

جبت معي نصيحة حلوووة ويمكن بعضنا يقع في أخطاء زي هذي


اعتاد غالبية الناس عند إصابتهم بنزلات البرد على شرب الماء الدافئ أو الفاتر لدفع الأقراص التي توصف لهم للعلاج ، دون أن يتأكدوا من أنها وصلت إلى المعدة بسلام. ذلك الأمر غاية في الخطورة لذا يجب عليك اتباع الطرق السليمة لتناول الأقراص.
أشار طبيب صيني إلى أهمية تناول الأقراص مع شرب الماء البارد لدفعها، فبعدما تبتلع القرص اشرب عليه الكثير من الماء حتى تتأكد من وصوله إلى المعدة. وانتظر نصف ساعة قبل بعد تناولك للدواء قبل الذهاب للنوم.
قام رجل بتناول دوائه دون أن يشرب الماء اللازم لدفعه إلى المعدة، فعلق القرص في المرئ قبل أن يصل إلى المعدة مما سبب التهابا للرجل. أدخل الرجل إلى المستشفى لخمسة أيام لا يتناول خلالها سوى السوائل والحليب البارد. وقد حذره الطبيب من احتمال تفاقم حالته واحتمال اصابته بالقرحة.
لذا يرجى مراعاة الآتي:
أولا: لا تلجأ لشرب ماء فاتر أو دافئ أو حار لدفع الأقراص بعد ابتلاعها، وابتعد أيضا عن المشروبات المحلاة كالعصائر وغيرها. عليك فقط بشرب كميات كافية من الماء البارد.
ثانيا: اذا احسست بضيق أو عدم ارتياح بعد ابتلاع القرص اشرب المزيد من الماء.
ثالثا: تناول الأدوية إما واقفا أوجالسا ولا تستلق بعد تناولها مباشرة

نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد
نصيحة (1)

الماء البارد يذوٌب السعرات الحرارية
عند شرب الماء البارد يقوم الجسم بتدفئته مما يضطره الى بذل مجهود إضافي وبالتالي يساعده على إذابة السعرات الحرارية .
شرب 4 الى 8 أكواب ماء بارد يومياً يحرق ما مقداره 50 الى 100 سعره حرارية تلقائياً .

نصيحة (2)

لا فرق بين السكر الأبيض والسكر الأسمر .
إن السكر الأبيض يحمل نفس عدد السعرات الحرارية للسكر الأسمر, والإختلاف فيما بينهم فقط في اللون وذلك بسبب إضافة الدبس الى السكر الأبيض فيتحول الى اللون الأسمر .

نصيحة (3)

الشاي الأسود هو شاي أخضر بالأصل .
إن الشاي الأخضر يتعرض لعملية تخمير عند تكسير وتجفيف أوراقه فيتحول الى اللون الأسود .

نصيحة (4)

الملح لا يسبب السمنة
الملح لا يحتوي على سعرات حرارية. الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصوديوم (الملح ) فقط , قد يسبب لهم الملح الإحتفاظ بالماء الذي بالتالي يجعل الشخص أكثر وزناً على الميزان ، لكن ليس أسمن.

نصيحة (5)

معدتك لن تنكمش عندما تأكل أقل
جسمك لا يعمل بتلك الطريقة. يمكن لمعدتك أن تتمدد لتحتوي كمية كبيرة من الطعام، ولكن لن تتمدد إلى ما لا نهاية حيث ينتقل الطعام إلى أمعائك ومن ثم تعود معدتك إلى حجمها الطبيعي. وعندما تقلل من السعرات الحرارية تظل معدتك في حجمها الطبيعي حتى لو كانت شهيتك للطعام قليلة.

نصيحة (6)

الأطعمة غير الدهنية لا تعني أنها
قد تحتفظ الأطعمة الخالية من الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك على الكثير من السكر. في الحقيقة ليس هناك طعام معين يسبب السمنة في حد ذاته، لكن ما تتناوله خلال عدة أيام قد يسبب زيادة الوزن.

نصيحة (7)

من حيث عدد الغرامات فإن الزيت يسبب السمنة أكثر من الزبدة
الزبدة تحتوي على مكونات أخرى، مثل الماء في حين أن الزيت مركز – 100% دهون. الملعقة من زيت الزيتون تحتوي على 14 غ دهون، 120 سعر حراري. الملعقة من الزبدة تحتوي على 12 غ دهون، 100 سعر حراري.

نصيحة (8)

هل السبانخ تجعلك قوياً؟
تحتوي السبانخ على الحديد وأيضاً على حمض الأكساليك الذي يتفاعل مع الحديد ويعيق امتصاص الجسم له. إضافة إلى أن امتصاص الحديد ذو المصادر النباتية أقل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ذو المصادر الحيوانية. الحقيقة في بناء القوة العضلية هي ممارسة التمرينات الرياضية وليس في الحديد أو أية عنصر آخر.

نصيحة (9)

ملعقة العسل تحتوي على سعرات حرارية أكثر من ملعقة السكر
غرام واحد من العسل يحتوي على نفس السعرات الحرارية التي يحتويها 4غرامات من السكر. لكن لأن وزن ملعقة من العسل أكثر من وزن ملعقة من السكر فإن العسل يحتوي على سعرات أكثر.

نصيحة (10)

ليس هناك شئ بما يسمى
قد يستخدم مصطلح "الإدمان على السكر" للتعبير عن حب السكر. لكن تعريف "الإدمان" كإعتماد شعوري أو جسدي أو كلاهما يتميز بأعراض انسحابية وهذا لا ينطبق على السكر أو أية مادة كربوهيدراتية.

نصيحة (11)

الجريب فروت يحرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة
إن فاكهة الجريب فروت تعمل على حرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة , ولكن لا وجود لطعام أو فاكهة تعمل على حرق الشحم من الجسم كما هو معتقد وسائد .

نصيحة (12)

البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة
إن البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة بحوالي 80 سعرة حرارية وذلك لحبة بطاطا صغيرة و25 غرام لقطعة زبدة اما ملعقة واحدة من المايونيز تعادل 100 سعرة حرارية.

نصيحة (13)

خسارة الوزن أو المحافظة عليه
يمكننا خسارة الوزن او المحافظة عليه وذلك بعدد الوحدات الحرارية الموجودة في الطعام , ولكن نخسر الوزن فعلا في حال لم نفرط بأكل المزيد من الطعام الذي يحتوي كميات كبيرة من السعرات الحرارية كالبروتيين.

نصيحة (14)
مصدر الكولسترول
الكولسترول ياتي من الطعام الذي هو من مصدر حيواني كالدجاج واللحم اما الزيت والذرة وكل الاطعمة النباتية لا تحتوي على اي كمية من الكولسترول .

نصيحة (15)

الطعام الخالي من الدسم
الطعام الخالي من الدسم يعني انه يحتوي على كمية اقل بقليل بنسبة 0،5 غرام فقط من الطعام الكامل الدسم .

نصيحة (16)

كلمة لايت (Light ) ماذا تعني
كلمة light على الطعام تعني انه يحتوي على 50% من الدسم وليس 100%

نصيحة (17)
ماذا الحليب والجبنة من الكالسيوم
الحليب والجبنة تعطي الجسم 75% من الكالسيوم لذا اكثروا من اكلها .

نصيحة (18)

أسباب مرض السكري
السكري يأتي بالوراثة اومن السمنة او وببساطة من التقدم في العمر والذي يعاني من هذا المرض باستطاعته ان يأكل السكر بطريقة معتدلة وطبيعية والملخص ان السكر لا يسبب مرض السكري .

نصيحة (19)

الكوليسترول لا يزيد من السمنة
الكولسترول لا يزيد من السمنة فالاكل بشراهة يزيد من كمية الدسم في الجسم وهذا غير صحي .

نصيحة (20)

الماء مهم جدا للصحة
الماء مهم جدا للصحة فابإمكاننا ان نبقى ستة اسابيع من دون طعام ولكن لا يمكننا ان نبقى من دون ماء اسبوع واحد .

نصيحة (21)

نسبة الماء في الجسم
الجسم يحتوي على 55 الى 75% من الماء ولكن هذه النسبة تختلف من شخص الى شخص حسب العمر ومعطيات اخرى.

نصيحة (22)

حاجة الجسم للماء
حاجة الجسم للماء تعتمد على كمية الكالوري التي يستعملها الجسم .فالبالغ بحاجة الى ليتر او ليتر ونصف من الماء ليحرق 1000 كالوري .

نصيحة (23)

لماذا نعطش عندما نأكل شيئا مالحا ؟
لماذا نعطش عندما نأكل شيئا مالحا ؟ لان الملح مكوّن من السوديوم فيستعمل الجسم الماء ليخرج الصوديوم وعندها ينقص الماء من الجسم فنشعر بالظمأ




التوقيع @بنت الديرة@
...&((أميرة بدنيا حقيرة))&...
قديم 27-11-2009, 03:20 PM   رقم المشاركة : [ 2 ]   
العميد
مشرف سابق
قسم الأكاديميات
الصورة الرمزية العميد
افتراضي رد: نصائح

1_ فور الاستيقاظك في الصباح وقبل تفريش اسنانك إشرب 4 اقداح من الماء (سعة 160 مللتر)

يعطيكي الف عافية على الموضوع .. اتمنى من اي عضو يقرأه ان يطبق المعلومات .. لأنها في غاية الأهمية .. وانا انصح بكوب عسل مع في الصباح على الريق بما فيه من فائدة .. شكرا لكي بنت الديرة

التوقيع العميد
THE END
2006-2010
  إقتباس
قديم 27-11-2009, 07:21 PM   رقم المشاركة : [ 3 ]   
shayma1
مساعد طيار
الصورة الرمزية shayma1
 
مشاهدة ملفه الشخصي
 
 
 
 
 
 
 
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
shayma1 غير متواجد حالياً  
افتراضي رد: نصائح

يعطيك العافيه على المعلومات :)

التوقيع shayma1
يارب
هب لي من لدنّك فرحة تُشعرني بأن الحياة أجمل مما أراه الآنّ !
  إقتباس
قديم 28-11-2009, 10:46 AM   رقم المشاركة : [ 4 ]   
@بنت الديرة@
رافعه حاجبها ومحد عاجبها
الصورة الرمزية @بنت الديرة@
افتراضي رد: نصائح

عالمرور العطر
ولاتحرموني من هالطله ابد
مع خالص الود
@مديرة اعمال@
  إقتباس
قديم 28-11-2009, 04:14 PM   رقم المشاركة : [ 5 ]   
عبدالله عمر
عاشق الطيران
الصورة الرمزية عبدالله عمر
 
مشاهدة ملفه الشخصي
 
 
 
 
 
 
 
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
عبدالله عمر غير متواجد حالياً  
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى عبدالله عمر إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى عبدالله عمر إرسال رسالة عبر Skype إلى عبدالله عمر
افتراضي رد: نصائح

معلومات مره حلوه
تسلمي

التوقيع عبدالله عمر
AK
  إقتباس
قديم 28-11-2009, 07:13 PM   رقم المشاركة : [ 6 ]   
sultan 911
عضو خط الطيران
الصورة الرمزية sultan 911
 
مشاهدة ملفه الشخصي
 
 
 
 
 
 
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
sultan 911 غير متواجد حالياً  
افتراضي رد: نصائح

جزاك الله خير
هذي النصائح و المعلومات لا تقدر بثمن و ان شاء الله ان يجعلها لك في ميزان حسناتك
  إقتباس
قديم 28-11-2009, 07:47 PM   رقم المشاركة : [ 7 ]   
Mr.X
مخالف قوانين المنتدى
 
مشاهدة ملفه الشخصي
 
 
 
 
 
 
 
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
Mr.X غير متواجد حالياً  
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى Mr.X
افتراضي رد: نصائح

يسلمووو

موضوع قيم

,
  إقتباس
قديم 28-11-2009, 07:51 PM   رقم المشاركة : [ 8 ]   
@بنت الديرة@
رافعه حاجبها ومحد عاجبها
الصورة الرمزية @بنت الديرة@
افتراضي رد: نصائح

عالمرور العطر
مع خالص التحية
@مديرة اعمال@
  إقتباس
قديم 29-11-2009, 02:18 AM   رقم المشاركة : [ 9 ]   
طيار2009
عضو خط الطيران
الصورة الرمزية طيار2009
 
مشاهدة ملفه الشخصي
 
 
 
 
 
 
 
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
طيار2009 غير متواجد حالياً  
افتراضي رد: نصائح



شرب الماء على المعدة خاليه
شرب الماء مباشره بعد الاستيقاظ صباحا.
فقد اثبتت الاختبارات العلمية قيمتها

للصداع ؛الام الجسم ؛امرض القلب ؛التهاب المفاصل؛ ضربات القلب السريعة؛الصرع؛ السمنه او البدانة المفرطة
التهاب القصبات؛ الربو؛ السل؛التهاب الحايا (السحائي) امراض الكلية والجهاز البولي؛ التقيؤ؛ التهاب المعدة
الاسهال؛ الخوازيق (البواسير)؛ مرض السكري؛ الامساك ؛ جميع مرض العيون ؛ الرحم ؛ السرطان ؛
الاضطربات الحيضية ؛امراض الاذان والانف والاحنجرة

أسلوب المعالجة
1_ فور الاستيقاظك في الصباح وقبل تفريش اسنانك إشرب 4 اقداح من الماء (سعة 160 مللتر)
2_ فرش اسنانك ونظف فمك ولكن لا تاكل او تشرب اي شي قبل 45 دقيقه
3_ بعد مرور ال45 دقيقة بامكانك ان تاكل وتشرب كالمعتاد
4_بعد مرور 15 دقيقة من الافطار وكذالك الغداء والعشاء (لا تاكل او تشرب اي شي لمدة ساعتين)
5_يالنسبه لكبار السن او المرض والذين لا يستطيعون شرب 4 اقداح من الماء في البداية يمكنهم شرب القليل من الماء وتدريجيان يزيدون من الكمية الى ان تصل 4 اقداح لي كل يوم
6_ان اسلوب العلاج المبين اعلاة يشفي امراض اولئك الذين يعانون منها باءن الله اما الناس الاعتيادين فسيتمتعون بحياة صحية ان شاء الله

وتبين القائمة ادناه الايام الازمة للعلاج المطلوب للتداوي او ا لسيطرة او التقليل من اثرها:

1_ ضغط الدم العالي (30 يوما) 2_ امراض المعدة و الحموضة (10 ايام) 3_ امراض السكري (30يوما )
4_الامساك (10 ايام ) 5_ السرطان (180 يوما) 6_ السل (90 يوما) 7_ امراض المصابين التهاب المفاصل يتبعو العلاج لمدة 3 ايام وثم يوميإ من الاسبوع الثاني فصاعدإ

ان اسلوب العلاج اعلاة لايشكل اي اضرار جانبيه ومع ذللك ففي بداية العلاج قد تضطر الى التبول عدة مرات.

إليكم النصيحـــــــــــة:

تناول كاس ماء مذوب فيه قليل من العسل على الريق يساعد على تنظيف الكبد من السموم

جبت معي نصيحة حلوووة ويمكن بعضنا يقع في أخطاء زي هذي


اعتاد غالبية الناس عند إصابتهم بنزلات البرد على شرب الماء الدافئ أو الفاتر لدفع الأقراص التي توصف لهم للعلاج ، دون أن يتأكدوا من أنها وصلت إلى المعدة بسلام. ذلك الأمر غاية في الخطورة لذا يجب عليك اتباع الطرق السليمة لتناول الأقراص.
أشار طبيب صيني إلى أهمية تناول الأقراص مع شرب الماء البارد لدفعها، فبعدما تبتلع القرص اشرب عليه الكثير من الماء حتى تتأكد من وصوله إلى المعدة. وانتظر نصف ساعة قبل بعد تناولك للدواء قبل الذهاب للنوم.
قام رجل بتناول دوائه دون أن يشرب الماء اللازم لدفعه إلى المعدة، فعلق القرص في المرئ قبل أن يصل إلى المعدة مما سبب التهابا للرجل. أدخل الرجل إلى المستشفى لخمسة أيام لا يتناول خلالها سوى السوائل والحليب البارد. وقد حذره الطبيب من احتمال تفاقم حالته واحتمال اصابته بالقرحة.
لذا يرجى مراعاة الآتي:
أولا: لا تلجأ لشرب ماء فاتر أو دافئ أو حار لدفع الأقراص بعد ابتلاعها، وابتعد أيضا عن المشروبات المحلاة كالعصائر وغيرها. عليك فقط بشرب كميات كافية من الماء البارد.
ثانيا: اذا احسست بضيق أو عدم ارتياح بعد ابتلاع القرص اشرب المزيد من الماء.
ثالثا: تناول الأدوية إما واقفا أوجالسا ولا تستلق بعد تناولها مباشرة

نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد
نصيحة (1)
الماء البارد يذوٌب السعرات الحرارية
عند شرب الماء البارد يقوم الجسم بتدفئته مما يضطره الى بذل مجهود إضافي وبالتالي يساعده على إذابة السعرات الحرارية .
شرب 4 الى 8 أكواب ماء بارد يومياً يحرق ما مقداره 50 الى 100 سعره حرارية تلقائياً .

نصيحة (2)

لا فرق بين السكر الأبيض والسكر الأسمر .
إن السكر الأبيض يحمل نفس عدد السعرات الحرارية للسكر الأسمر, والإختلاف فيما بينهم فقط في اللون وذلك بسبب إضافة الدبس الى السكر الأبيض فيتحول الى اللون الأسمر .

نصيحة (3)

الشاي الأسود هو شاي أخضر بالأصل .
إن الشاي الأخضر يتعرض لعملية تخمير عند تكسير وتجفيف أوراقه فيتحول الى اللون الأسود .

نصيحة (4)

الملح لا يسبب السمنة
الملح لا يحتوي على سعرات حرارية. الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصوديوم (الملح ) فقط , قد يسبب لهم الملح الإحتفاظ بالماء الذي بالتالي يجعل الشخص أكثر وزناً على الميزان ، لكن ليس أسمن.

نصيحة (5)

معدتك لن تنكمش عندما تأكل أقل
جسمك لا يعمل بتلك الطريقة. يمكن لمعدتك أن تتمدد لتحتوي كمية كبيرة من الطعام، ولكن لن تتمدد إلى ما لا نهاية حيث ينتقل الطعام إلى أمعائك ومن ثم تعود معدتك إلى حجمها الطبيعي. وعندما تقلل من السعرات الحرارية تظل معدتك في حجمها الطبيعي حتى لو كانت شهيتك للطعام قليلة.

نصيحة (6)

الأطعمة غير الدهنية لا تعني أنها
قد تحتفظ الأطعمة الخالية من الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك على الكثير من السكر. في الحقيقة ليس هناك طعام معين يسبب السمنة في حد ذاته، لكن ما تتناوله خلال عدة أيام قد يسبب زيادة الوزن.

نصيحة (7)

من حيث عدد الغرامات فإن الزيت يسبب السمنة أكثر من الزبدة
الزبدة تحتوي على مكونات أخرى، مثل الماء في حين أن الزيت مركز – 100% دهون. الملعقة من زيت الزيتون تحتوي على 14 غ دهون، 120 سعر حراري. الملعقة من الزبدة تحتوي على 12 غ دهون، 100 سعر حراري.

نصيحة (8)

هل السبانخ تجعلك قوياً؟
تحتوي السبانخ على الحديد وأيضاً على حمض الأكساليك الذي يتفاعل مع الحديد ويعيق امتصاص الجسم له. إضافة إلى أن امتصاص الحديد ذو المصادر النباتية أقل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ذو المصادر الحيوانية. الحقيقة في بناء القوة العضلية هي ممارسة التمرينات الرياضية وليس في الحديد أو أية عنصر آخر.

نصيحة (9)

ملعقة العسل تحتوي على سعرات حرارية أكثر من ملعقة السكر
غرام واحد من العسل يحتوي على نفس السعرات الحرارية التي يحتويها 4غرامات من السكر. لكن لأن وزن ملعقة من العسل أكثر من وزن ملعقة من السكر فإن العسل يحتوي على سعرات أكثر.

نصيحة (10)

ليس هناك شئ بما يسمى
قد يستخدم مصطلح "الإدمان على السكر" للتعبير عن حب السكر. لكن تعريف "الإدمان" كإعتماد شعوري أو جسدي أو كلاهما يتميز بأعراض انسحابية وهذا لا ينطبق على السكر أو أية مادة كربوهيدراتية.

نصيحة (11)

الجريب فروت يحرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة
إن فاكهة الجريب فروت تعمل على حرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة , ولكن لا وجود لطعام أو فاكهة تعمل على حرق الشحم من الجسم كما هو معتقد وسائد .

نصيحة (12)

البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة
إن البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة بحوالي 80 سعرة حرارية وذلك لحبة بطاطا صغيرة و25 غرام لقطعة زبدة اما ملعقة واحدة من المايونيز تعادل 100 سعرة حرارية.

نصيحة (13)

خسارة الوزن أو المحافظة عليه
يمكننا خسارة الوزن او المحافظة عليه وذلك بعدد الوحدات الحرارية الموجودة في الطعام , ولكن نخسر الوزن فعلا في حال لم نفرط بأكل المزيد من الطعام الذي يحتوي كميات كبيرة من السعرات الحرارية كالبروتيين.

نصيحة (14)
مصدر الكولسترول
الكولسترول ياتي من الطعام الذي هو من مصدر حيواني كالدجاج واللحم اما الزيت والذرة وكل الاطعمة النباتية لا تحتوي على اي كمية من الكولسترول .

نصيحة (15)

الطعام الخالي من الدسم
الطعام الخالي من الدسم يعني انه يحتوي على كمية اقل بقليل بنسبة 0،5 غرام فقط من الطعام الكامل الدسم .

نصيحة (16)

كلمة لايت (Light ) ماذا تعني
كلمة light على الطعام تعني انه يحتوي على 50% من الدسم وليس 100%

نصيحة (17)
ماذا الحليب والجبنة من الكالسيوم
الحليب والجبنة تعطي الجسم 75% من الكالسيوم لذا اكثروا من اكلها .

نصيحة (18)

أسباب مرض السكري
السكري يأتي بالوراثة اومن السمنة او وببساطة من التقدم في العمر والذي يعاني من هذا المرض باستطاعته ان يأكل السكر بطريقة معتدلة وطبيعية والملخص ان السكر لا يسبب مرض السكري .

نصيحة (19)

الكوليسترول لا يزيد من السمنة
الكولسترول لا يزيد من السمنة فالاكل بشراهة يزيد من كمية الدسم في الجسم وهذا غير صحي .

نصيحة (20)

الماء مهم جدا للصحة
الماء مهم جدا للصحة فابإمكاننا ان نبقى ستة اسابيع من دون طعام ولكن لا يمكننا ان نبقى من دون ماء اسبوع واحد .

نصيحة (21)

نسبة الماء في الجسم
الجسم يحتوي على 55 الى 75% من الماء ولكن هذه النسبة تختلف من شخص الى شخص حسب العمر ومعطيات اخرى.

نصيحة (22)

حاجة الجسم للماء
حاجة الجسم للماء تعتمد على كمية الكالوري التي يستعملها الجسم .فالبالغ بحاجة الى ليتر او ليتر ونصف من الماء ليحرق 1000 كالوري .

نصيحة (23)

لماذا نعطش عندما نأكل شيئا مالحا ؟
لماذا نعطش عندما نأكل شيئا مالحا ؟ لان الملح مكوّن من السوديوم فيستعمل الجسم الماء ليخرج الصوديوم وعندها ينقص الماء من الجسم فنشعر بالظمأ



معلومات قيمة ومفيدة ،شكرا لكاتبة الموضوع
  إقتباس
قديم 29-11-2009, 02:55 AM   رقم المشاركة : [ 10 ]   
cpt.abdulkarim
فريق الدعم الفني
[[ FS Professional ]]
الصورة الرمزية cpt.abdulkarim
 
مشاهدة ملفه الشخصي
 
 
 
 
 
 
 
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
cpt.abdulkarim غير متواجد حالياً  
افتراضي رد: نصائح

1_ فور الاستيقاظك في الصباح وقبل تفريش اسنانك إشرب 4 اقداح من الماء (سعة 160 مللتر)



يعطيكي الف عافية على الموضوع .. اتمنى من اي عضو يقرأه ان يطبق المعلومات .. لأنها في غاية الأهمية .. وانا انصح بكوب عسل مع في الصباح على الريق بما فيه من فائدة .. شكرا لكي بنت الديرة

اما كوب ياكابتن مو كنه كثير يكفي ملعقة او ملعقتين لان الاكثار بالعسل ممكن يؤلم الاسنان خاصة لمن عندهم الم بالاسنان وكذالك يرفع السكري والضغط
تحياتي

التوقيع cpt.abdulkarim



Previous>>THE CLOUDS HAWK


  إقتباس
قديم 30-11-2009, 06:19 PM   رقم المشاركة : [ 11 ]   
@بنت الديرة@
رافعه حاجبها ومحد عاجبها
الصورة الرمزية @بنت الديرة@
افتراضي رد: نصائح

عالمرور اللي نور صفحاتي
لاتحرموني من هالطله ابد
تحيتي
@مديرة اعمال@
  إقتباس
إضافة رد


«     30 نصيحة لسلامة الحجاج من الأمراض والمخاطر   |    الأطفال المعنفون تشيخ خلاياهم مبكراً    »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاتحاد للطيران توجه نصائح لعملائها :::: A L I :::: المقالات الصحفية Rumours &News 8 31-05-2009 10:57 PM
نصائح للمسافرين :: عاشق الضيافة السياحه والسفـر 2 26-05-2009 11:47 PM
نصائح مهمة للسفر gogoo السياحه والسفـر 20 03-03-2009 07:33 PM
نصائح لقضاء رحلة بدون مشاكل وتتمتعُ فيها بالصحة الجيدة nadia nawnaw التموين الجوي Air Supply 10 21-10-2008 04:13 PM

الساعة الآن 02:40 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
حق العلم والمعرفة يعادل حق الحياة للأنسان - لذا نحن كمسؤلين في الشبكة متنازلون عن جميع الحقوق
All trademarks and copyrights held by respective owners. Member comments are owned by the poster.
خط الطيران 2004-2019