العودة   :: Flying Way :: > ._][_ المنتدى العام General Forum _][_. > التموين الجوي Air Supply
تحديث الصفحة خمسة أطعمة تزيد شعورك بالشبع
الملاحظات

التموين الجوي Air Supply   يهتم هذا القسم بالطب و الصحة والغذاء على متن الطائرة ويعرض فيه نصائح - إرشادات - دروس - مقالات عن هذا المجال

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
الصورة الرمزية {ملكة بديني}
{{ رضـــاك ربي مــرادي}}
مشرفة التموين الجوي
قديم 27-08-2013, 02:37 PM   رقم المشاركة : [ 1 ]   
مشاهدة ملفه الشخصي
 
 
 
 
 
 
 
تم شكره 9 مرة في 7 مشاركة
{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير
معدل تقييم المستوى: 6364
Question خمسة أطعمة تزيد شعورك بالشبع

هناك أطعمة تُشعرنا بالشبع وتساعد في إنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية.

هل سمعتِ من قبل عن الاطعمه تساعدنا في الشعور بالشبع وإنقاص الوزن؟ وهل هناك الاطعمه تُشعرك بالشبع بعد تناولها؟، أياً كانت إجابتك، فالمؤكد كما أوضحتها الدراسات أن هناك الاطعمه تُشعرنا بالشبع وتساعد في إنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية، واليوم نستعرض معكِ من خلال هذه المقالة هذه الاطعمه كي تحرصي على تناولها بما يفيدك في إنقاص وزنك.

1. الكبدة:
تعتبر الكبدة أحد الالاطعمه التي تسهم في سد النفس، أو بمعنى أخر تساعد الكبدة في الشعور بالشبع سريعاً وعدم الرغبة في تناول الاطعمه ٍ أخرى.
2. السردين:
ثبت علمياً أن السردين يسهم في إنقاص الوزن كما انه يعتبر من الأسماك الغنية بالبروتينات والفوسفور، وتعتبر من المصادر الهامة للحصول على إنزيمات إنتاج الطاقة بالجسم.
3. الشوفان:
الشوفان هو أحد الالاطعمه التي تعتبر الأعلى في قدرتها على الإشباع، وهي ليست مثل بقية أنواع الكربوهيدرات، فالشوفان، حتى النوع سريع التحضير منه، يعد بطيء الهضم، ما يعني أن له تأثيراً قليلاً في السكر في الدم.
4. التفاح:
كشفت دراسة قام بها خبراء في جامعة بين بأمريكا، أن الأفراد الذين يتناولون تفاحة قبل تناول وجبتهم الرئيسة من المعكرونة، قلت كمية تناولهم للطعام، وبالتالي حصلوا على كمية أقل من السعرات الحرارية، مقارنةً بآخرين تناولوا وجبات خفيفة أخرى قبل المعكرونة.
5. الكرفس:
يعتبر الكرفس أحد الخضروات التي تمنحنا الشعور بالشبع دون إضافة أي سعرات حرارية.

التوقيع {ملكة بديني}


قديم 27-08-2013, 04:36 PM   رقم المشاركة : [ 2 ]   
feras sy
عضو خط الطيران
 
مشاهدة ملفه الشخصي
 
 
 
 
 
 
 
 
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
feras sy غير متواجد حالياً  
إرسال رسالة عبر Skype إلى feras sy
افتراضي

موضوع حلو ومفيد بنفس الوقت

شكرا لك اخي على هالموضوع الرائع
  إقتباس
قديم 07-09-2013, 07:22 AM   رقم المشاركة : [ 3 ]   
MOHEMD AL-DRDIRI
كابتن طيار
الصورة الرمزية MOHEMD AL-DRDIRI
 
مشاهدة ملفه الشخصي
 
 
 
 
 
 
 
 
تم شكره 16 مرة في 9 مشاركة
MOHEMD AL-DRDIRI غير متواجد حالياً  
افتراضي

موضوع رائع ومميز ...
  إقتباس
قديم 18-09-2015, 08:29 AM   رقم المشاركة : [ 4 ]   
متعلم123
درجة الضيافة
الصورة الرمزية متعلم123
 
مشاهدة ملفه الشخصي
 
 
 
 
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
متعلم123 غير متواجد حالياً  
افتراضي رد: خمسة أطعمة تزيد شعورك بالشبع

شكرا لك لكن الكرفس اعتقد لا يصنف كوجبه
  إقتباس
قديم 18-09-2015, 08:30 AM   رقم المشاركة : [ 5 ]   
متعلم123
درجة الضيافة
الصورة الرمزية متعلم123
 
مشاهدة ملفه الشخصي
 
 
 
 
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
متعلم123 غير متواجد حالياً  
افتراضي رد: خمسة أطعمة تزيد شعورك بالشبع

اها اسف ما قرأت التفاصيل جيدا تمام
  إقتباس
إضافة رد

«     ليس لديك شهية للفطور؟.. اذا ستعانى من السمنه!!   |    الشوكولاتة تخفض خطر الإصابة بالجلطات    »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرضاعة الطبيعية من أهم العوامل التي تزيد مناعة الأطفال الخدج خالدابوسعود القسم العام 0 20-11-2013 02:53 PM
«طيران الإمارات» تطور خمسة أبراج سكنية في واحة دبي للسيليكون !.:الإمارات:.! المقالات الصحفية Rumours &News 3 25-04-2013 08:26 AM
أوروبا بصدد إعداد قواعد لمستقبل الطيران ضمن حرية المنافسة محمد احمد عسيري المقالات الصحفية Rumours &News 2 11-12-2012 08:25 PM
شركة الخطوط الجوية الفرنسية تلغي أكثر من خمسة آلاف وظيفة خلال سنتين (AirArabia) المقالات الصحفية Rumours &News 0 21-06-2012 07:41 PM
«مصر للطيران» تزيد وزن أمتعة الراكب بين أبوظبي والقاهرة 10 كيلوغرامات procontact المقالات الصحفية Rumours &News 0 05-03-2011 08:37 AM

الساعة الآن 08:19 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
حق العلم والمعرفة يعادل حق الحياة للأنسان - لذا نحن كمسؤلين في الشبكة متنازلون عن جميع الحقوق
All trademarks and copyrights held by respective owners. Member comments are owned by the poster.
خط الطيران 2004-2018