العودة   :: Flying Way :: > ._][_ المنتدى العام General Forum _][_. > التموين الجوي Air Supply
تحديث الصفحة [تقرير] كيف تنام في الطائرة؟
الملاحظات

التموين الجوي Air Supply   يهتم هذا القسم بالطب و الصحة والغذاء على متن الطائرة ويعرض فيه نصائح - إرشادات - دروس - مقالات عن هذا المجال

أدوات الموضوع
الصورة الرمزية محمد احمد عسيري
Flying Way
قديم 12-04-2018, 10:02 AM   رقم المشاركة : [ 1 ]   
مشاهدة ملفه الشخصي
 
 
 
تم شكره 3,311 مرة في 1,765 مشاركة
محمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقدير
معدل تقييم المستوى: 14234
Eyeglasses كيف تنام في الطائرة؟


نحتاج إلى النوم في الطائرة ولو لفترة قصيرة..
لتنام وتنام جيداً في الطائرة لا بد من أخذ عدد من الأمور بعين الاعتبار أولها اختيار المكان المناسب للنوم.


ويقول الخبراء: إن أنسب مكان للنوم هو مقعد النافذة الموجود في رواق المخرج الاضطراري، وما دامت ليست هناك حالة طارئة، فيمكنك إلقاء رأسك على النافذة والاستمتاع بمساحة الأرجل الإضافية مع استخدام حقيبتك مسنداً للقدمين.


ونفس النصائح تشير إلى أن أسوأ مكان للنوم هو المقعد الموجود بالقرب من الحمامات أو مكان جلوس المضيفات.

كما نصح بعدم اختيار المقعد الأوسط.

غير ذلك هناك أمور أخرى منها التخلي عن الملابس الضيقة وارتداء ملابس مريحة لأنها تؤثر على درجة حرارة الجسم وسرعة الدخول في النوم.


ولا بد من عدم الإكثار من تناول المواد المنبهة قدر الإمكان والحرص على تناول المياه والعصائر التي تساعدك على النوم.


كما يوصي باستعمال غطاء العين الخاص بك لتجنب الضوء.


وتركز النصائح على أخذ حقيبة صغيرة فيها كل ما يحتاجه المسافر خلال الرحلة، ووضعها بجانبه، وهكذا لن يحتاج إلى النهوض كل مرة للحصول على مايريد.. وتحتوي الحقيبة، على وسادة للنفخ لراحة الرقبة، وسدادات الأذن، وعصابة العينين، وإذا لزم الأمر، الحبوب المنومة.


http://www.al-jazirahonline.com/news...0180412/126604

الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ محمد احمد عسيري على المشاركة المفيدة:
alzaiem (12-04-2018)
إضافة رد

«     {اللياقة الصحية للطيارين }   |    استفسار عن وظائف التموين    »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:43 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
حق العلم والمعرفة يعادل حق الحياة للأنسان - لذا نحن كمسؤلين في الشبكة متنازلون عن جميع الحقوق
All trademarks and copyrights held by respective owners. Member comments are owned by the poster.
خط الطيران 2004-2017