العودة   :: Flying Way :: > ._][_ المنتدى العام General Forum _][_. > _][ الملتقى الإســلامـي ][_ > الخيمـة الرمضآنية
تحديث الصفحة كيف تتغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟
الملاحظات

الخيمـة الرمضآنية   (( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمْ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ ))

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
الصورة الرمزية عبدالله الحميري
STUDENT PILOT
قديم 15-07-2012, 12:51 PM   رقم المشاركة : [ 1 ]   
مشاهدة ملفه الشخصي
 
 
 
 
 
 
 
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
عبدالله الحميري يستحق الثقةعبدالله الحميري يستحق الثقةعبدالله الحميري يستحق الثقةعبدالله الحميري يستحق الثقةعبدالله الحميري يستحق الثقةعبدالله الحميري يستحق الثقةعبدالله الحميري يستحق الثقةعبدالله الحميري يستحق الثقةعبدالله الحميري يستحق الثقة
معدل تقييم المستوى: 154
Unhappy كيف تتغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟





كيف تتغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا
...

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

بلغنا الله واياكم لرمضان ووفقنا فيه لما يحبه ويرضاه







التوقيع عبدالله الحميري
موضوع مغلق

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تهنئة من ادارة المنتدى بحلول شهر رمضان الفضيل ((رمضان التسامح)) ابو مشاري الخيمـة الرمضآنية 25 10-06-2015 04:11 PM
257 رحلة لـ "طيران الإمارات" إلى السعودية خلال رمضان !.:الإمارات:.! المقالات الصحفية Rumours &News 0 09-08-2012 01:36 AM
فـتاوى مهمة للصائمين الكابتن القطري الخيمـة الرمضآنية 11 30-07-2012 05:24 PM
الاحداث التاريخية في رمضان الفك المفترس الخيمـة الرمضآنية 1 19-07-2012 12:28 AM
أحداث فى شهر رمضان. pilot A380 الخيمـة الرمضآنية 4 27-07-2011 02:21 AM

الساعة الآن 08:34 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
حق العلم والمعرفة يعادل حق الحياة للأنسان - لذا نحن كمسؤلين في الشبكة متنازلون عن جميع الحقوق
All trademarks and copyrights held by respective owners. Member comments are owned by the poster.
خط الطيران 2004-2018