[مهندسة بحرينية]

أسباب التحدث أثناء النوم

أسباب التحدث أثناء النوم
أسباب التحدث أثناء النوم وهذا يحدث مع كثير من الناس

إن التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين



واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الأشياء :



1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لآخوك مثلا



2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس



3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.



4 - حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر " بمعني اصح نام وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.



كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة



أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج

[ابو ضاحي]

ويستحسن قراءة دعاء النوم
((باسمك اللهم أموت وأحيا))
((باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه , فإن أمسكت نفسي فارحمها , وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين ))
يعطيك العافيه على المعلومات الجميلة , وتمنياتي للجميع بأحلام سعيدة .

[بنت الكويت]

اشكرك على المعلووومات
عاد انا اتكلم احيانا و انا نايمه :/


تحياتي

[serag eldin]

مشكورة اختى على المعلومات المفيدة
بارك الله فيك
تحياااااااااااااااتى

[sahem]

شكرا على المعلومه
واحلام سعيده للجميع

[LAMON]

بارك الله فيكي واعطاكي الصحه والعافيه على المعلومات القيمه

[مهندسة بحرينية]

تسلمون على المرور الطيب
وشكرا ابو ضاحي على الاضافة الطيبة
لازم الواحد يقرا اذكار النوم

لكم مني جزيل الشكر....

[Moon Flower]

فعلا هناك الكثر منا يعاني من هذه الحالة أثناء النوم

شكرا لك على المعلومات والنصائح

[عبد الله المهنا]

اقتباس: 4 - حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر " بمعني اصح نام وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.

[{ملكة بديني}]

شاكره ومقدره مجهودك الطيب
مع أطيب تحياتي

[مهندسة بحرينية]

الله يعطيكم العافية

تسلمون على المرور....

[ayman818]

شكرا لك على المعلومات القيمة

[مهندسة بحرينية]

العفو
تسلم على المرور...