تويت
~*~ نصائح عملية للمراهقات ~*~
من برنامج فتاة مراهقة تعتمد برنامج غذائي مدروس وتحرص على ثوابت تترافق مع هذا البرنامج نقتطف الملاحظات التالية :
1- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني .
2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء الى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش .
3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع .
4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي .
5- اشرب الحليب غير الدسم .
6-أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك .
7-أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي .
8-البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع .
9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن .
أتمنى أن تستفيدوا من هذه النصائح ..........................
1- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني .
2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء الى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش .
3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع .
4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي .
5- اشرب الحليب غير الدسم .
6-أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك .
7-أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي .
8-البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع .
9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن .
أتمنى أن تستفيدوا من هذه النصائح ..........................
.. الله يعطيك العافية .. 
موضوع حلو بس مافيه في المنتدي غير التماسيح 
!
تعليق