[جناح جده]

حياك الله هناك طرق كثيرة للعودة للهرنس
وربما انك تعرفها ولم تفلح معك
انا شخصين اعاني من ذالك يمكن
وضع بار حديدي مشابه لسبيد بار او نفس السبيد بار ويربط في اشرطة من اليمن واحد ومن اليسار واحد ويصبح العمود من اسفل وتستخدم رجلك بالدعس عله وتعود
او حبل عادي متين وقوي على شكل u
واحرص على ان يكون المقاس مناسب بحيث لا يكون قصير لا يستفاد منه ولا طويل ربما يصل الى المروحة مروراً من تحت الهرنس او الى التانكي
وانتبه عرقل فيه اثناء الركض
موضوعه بسيط وسهل ومريح جداً

انتبه بس لا تعود في الهرنس بضغط السبيد بار:twaret:


صور لشكل الحبل المقصود ويمكن الاستفادة من حبل السبيد بار speed bar

حط رجلك كما في الصورة وطير











تقبل تحياتي
عبد الله القرني