عرض مشاركة واحدة
قديم 28-02-2012, 03:51 PM  
  مشاركة [ 5 ]
الصورة الرمزية نوتيلا
نوتيلا نوتيلا غير متواجد حالياً
مساعد طيار
 
تاريخ التسجيل: 21 - 12 - 2011
الدولة: في البيت
المشاركات: 149
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 810
نوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقدير
نوتيلا نوتيلا غير متواجد حالياً
مساعد طيار


الصورة الرمزية نوتيلا

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 21 - 12 - 2011
الدولة: في البيت
المشاركات: 149
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 810
نوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقديرنوتيلا يستحق الثقة والتقدير
افتراضي

أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،
ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.

. أن تستطيع الجرى لمسافة ميل فى أقل من 15 دقيقة، وهذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.


أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.


.......... هذي نصائح للمصارعين مانقدر عليها !!
نوتيلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس