"الرجيم الصحي هو نظام غذائي يمد الجسم بكميات كافية من كل العناصر الغذائية الازمة للجسم والتي تمد الجسم بالطاقة,لكي نمارس انشطتها اليومية بشكل طبيعي.منقول خبيرة التغذية باسكال سعد"
"من الاخطاء الشائعة ان رجيم السلطة والشوربة رجيم ناجح,الصواب ان الرجيم الصحي يجب ان يحتوي على جميع انواع الاطعمة,ولا يجب اعتماد رجيم طعام من نوع واحد ,فبذلك يكون رجيما قاسيا يضر الجسم.منقول خبيرة التغذية باسكال سعد"
"من نصائح خبيرة التغذية باسكال سعد:يحتوي كوب الحليب الكامل الدسم على150 سعرة حرارية و8غرام من الدهون اما الحليب الخالي الدسم فيحتوي على 90 سعرة حرارية وغرام واحد من الدهون.منقول خبيرة التغذية باسكال سعد"