المجموعات الإجتماعية |
البحث |
مشاركات اليوم |
التموين الجوي Air Supply يهتم هذا القسم بالطب و الصحة والغذاء على متن الطائرة ويعرض فيه نصائح - إرشادات - دروس - مقالات عن هذا المجال |
إضافة رد |
|
أدوات الموضوع |
مشاركة [ 1 ] | ||||
|
||||
|
أساسيات نجاح النظام الغذائي عمان/ يعتبر التغيير الدائم في أسلوب الحياة هو أساس الحفاظ على الرشاقة واللياقة وهذا يتضمن التغيير في الاتجاهات وطريقة التفكير واللياقة والترفيه وعادات الطعام.
نقدم لك اليوم أساسيات إنجاح النظام الغذائي، والتي بدونها سيكون الفشل مصير أي رجيم تتبعينه. عليك بالإقلال من السكريات ومنتجات الدقيق الأبيض إلى أدنى حد. عليك بالإقلال من تناول الأطعمة المعالجة لأن قيمتها الغذائية تقل أثناء عملية المعالجة. عليك بالحد من استخدام الملح واستخدم ملح البحر المبخر بدلاً منه. عليك بالتخلص من المقلاة وتجنب كل الأطعمة الدهنية المقلية والطعام المطبوخ في الشحوم أو الزيت. تناولي وجباتك في الأوقات المحددة مع الأسرة وتناولي مما يتناولون فقط. عليك أن تدركى أن الشعور بالجوع لا يعني انك يجب أن تتناولى طعاماً بين الوجبات في الحال فإحساس الجوع والعطش غالبا ما يختلطان علينا. عليك بالحد من الأطعمة الغنية بالدهون ومن مصادر الأطعمة الغنية بالدهون الواضحة (اللبن كامل الدسم - الجبن كامل الدسم - القشطة - الزبدة - الأطعمة المقلية - المايونيز - لحم البط - اللحم المفروم - ولحم الضلوع) أما المصادر غير الواضحة فتشمل ثمار الأفوكادو والشيكولاته وجوز الهند والمكسرات. وأخيراً عليك التخطيط المسبق لكيفية التعامل مع وجبات الإجازات في بيتك أو مع أقاربك ، يمكنك ببساطة أن تتحكم في طعامك أو قد ترغبين في أن تترك أو تقلل إحدى الوجبات بحيث يمكنك تناول المزيد في الإجازة |
|||
إضافة رد |
التموين الجوي Air Supply |
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | المنتدى | |||
[درس] [ بعد نجاح موسوعة Cessna 172 جزئياً ] الموسوعة العربية الشاملة للطيران المدني / جميع إجازات الطيران . | دروس وشروحات لبرامج الطيران التشبيهي | |||
عكس التزام "الطيران المدني" و"القطرية" بالأمن والسلامة.. نجاح تدريب الطوارئ بمطار الدوحة الدولي | المطارات ( أخبار وإستفسارات ) Airports News & Comments |