المجموعات الإجتماعية |
البحث |
مشاركات اليوم |
مشاركة [ 1 ] | ||||
|
||||
|
هذا موضوع اعجبني وحبيت انقلو ليكم اتمنى يعجبكم إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه 1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. 3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز. 4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. 6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. 7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه وبالتوفيق للجميع إن شاء الله
|
|||
مشاركة [ 2 ] | |||
|
|||
تلميذ الساهر
|
تمارين موفيدة تستحق الشكر
|
||
مشاركة [ 3 ] | ||||
|
||||
|
مشكور و تقبل مرورى.
|
|||
مشاركة [ 4 ] | ||||
|
||||
|
تمارين رائعة وموضوع رائع من انسانة عزيزة عليا الله يرجعها للمنتدى بالسلامة اشتقت اوي ليكي يا بطوط ولمواضيعك الجميلة
اختك هاجر |
|||
مشاركة [ 5 ] | ||||
|
||||
|
تستحق الشكر والثناء
تحياتي |
|||
مشاركة [ 6 ] | ||||
|
||||
|
الف الف الف شكر ياغايبة عننا من فترة طويلة ..
|
|||
مشاركة [ 7 ] | ||||
|
||||
|
يعطيكي العافية على التمارين
صراحة من الناس اللي يعاني من كثرة الشرود الذهني وراج اجرب التمرينات |
|||
مشاركة [ 8 ] | ||||
|
||||
|
...شكرا ...شكرا ..شكرا ... لكِ اختي العزيزة ...
...آحيانا نحتاج اللى هالشرود الذهني كآستراحه من الحياة ... ...والحمد لله على سلامتج ... واسعدني وجودك ... |
|||
مشاركة [ 9 ] | ||||
|
||||
|
شكرا لكل من الصاعدي,star on the sky ,حبيبتي هاجر,abu abdullah, كابتن احمد , شهاب الجزيرة, و حبيبتي سوار لردودكم واحشيني بزاف والله العظيم
|
|||
مشاركة [ 10 ] | ||||
|
||||
|
مشكوور
وموضوع رائع جدا تحياتي,,, |
|||
مشاركة [ 11 ] | ||||
|
||||
|
الشكر ليك و يسلمك الله لاطلالتك
|
|||
إضافة رد |
القسم العام |
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | المنتدى | |||
صبغة السعودية 747-300 لشركة CLS | Flight Simulator 2004 | |||
أسرار الرقم 7 ؟؟؟؟؟؟؟ | القسم العام | |||
صبغة من تصميمي او تقدر تقول شبه صبغة | قسم الصور | |||
لو سمحتوا يا كباتن ممكن صبغة الكي ال ام للبوينغ 747-400 من بي ام دي جي | Flight Simulator 2004 | |||
اهمية الرقم سبعة فى حياتنا | القسم العام |