[moon of sky]

تناول الخضار والفاكهة يفيد القلب








أكدت دراسة دولية أن اتباع نظام غذائى غنى بالفواكه والخضار يقلص من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية فيما تناول الأطعمة المالحة والمقلية يزيدها.
وأشار الباحثون إلى أن الذين يتناولون الأطعمة المقلية والمقبلات المالحة والبيض واللحوم "النظام المسمى "الغربي" تزداد لديهم مخاطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 35% أكثر من أولئك الذين يتناولون قليلا أو لا يتناولون قطع الأطعمة المقلية.
وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالخضار النيئة أو المطبوخة والفاكهة تقل لديهم مخاطر الإصابة بأزمة قلبية بنسبة 30 % قياساً إلى أولئك الذين يستهلكون قليلاً من الفاكهة والخضار، أما بالنسبة للنظام الغذائى من النوع الثالث المسمى "النظام الشرقي" الذى يحتوى على مواد مثل التوفو وصلصة الصويا فيبدو أن تأثيره ضعيف على خطر الإصابة بنوبة قلبية، فالتوفو مثلا يملك خصائص تحمى القلب لكن صلصة الصويا التى تحتوى على نسبة عالية من الملح تقضى على هذه الخصائص.

[الاجدل]

ماشاء الله تبارك الرحمن

الله يديم الصحه والعافيه على الجميع

معلومات رائعه

[~~راعي الفزعه~~]

شكرا جزيلا .. moon of sky ..

مقال مفيد و صحي ..

و الله الله بالنظام الغذائي المتوازن

بعدا عن الدهون و الكوليسترول

لكني ،،

لا احب بتاتا الخضار المسلوقة !!!

/
،،
\
،،
/

دمت في اتم الصحة و العافية

[MISSNADOO]

شكرا لك علي هذي المعلومه الجميله..
مع تحياتي...