[.::قوية بربي::.]

ساعد التطور السريع الذي يشهده علم الهندسة الوراثية هذه الأيام في إيجاد حلول لبعض ألغاز الكائن الحي التي طالما أرّقت العلماء، فلقد ظلت "الساعة البيولوجية"Biological Clock والموجودة داخل كل منا لغزًا غامضًا رغم مئات الأبحاث التي نشرت حولها حتى تمكن العلماء مؤخرا من تحديد مكانها في الجسم، وتلك الساعة هي التي تجعلنا نشعر بالزمن وتنظم إيقاع حياتنا وتحدد أوقات النوم واليقظة وتشعرنا بالجوع عندما يحين موعد تناول الطعام وتبرد أجسامنا ليلا وتسخنها نهارا، كما نجد أن معظم الذين يستخدمون الساعات المنبهة لإيقاظهم يستيقظون عادة قبل أن يدق جرس المنبه بلحظات، وكأن في أجسامهم منبها داخليا يوقظه في الموعد المطلوب.

الإيقاع اليومي

يعرف التغير من حال إلى أخرى خلال 24 ساعة باسم الإيقاع اليومي Circadian Rhythm، وهو ظاهرة شهيرة في عالم الأحياء، فمن ذلك مثلاً أن الأزمات القلبية تحدث غالبا في الساعات الأولى من الصباح، وكذلك نوبات الصداع النصفي (الشقيقة) وآلام المفاصل يكثر حدوثها في وقت محدد من اليوم والحساسية للألم تبلغ ذروتها ليلا وتتضاءل نهارا، بل إن أمزجتنا تتنوع في اليوم الواحد بين الرومانسية والواقعية ومشاعرنا تتبدل من البهجة في الساعات المشرقة إلى الانقباض عندما تمتلئ السماء بالغيوم، والمشكلة التي تفكر فيها بعد منتصف الليل تستعصي على الحل بينما تكتشف أنها أبسط مما كانت عليه عندما تنظر في المشكلة نفسها عند الصباح، إنها المشكلة نفسها لم تتغير ولكن الذي تغير هو موقفك النفسي والعاطفي تجاهها!!.

والحقيقة أننا لسنا وحدنا أصحاب ذلك الإيقاع اليومي، فمن المعروف أن كثيرًا من فصائل الحيوانات تهاجر وتتزاوج طبقًا لمواعيد زمنية ثابتة في فصول من السنة، وكذلك هجرة الطيور شمالا وجنوبا تتحدد بأوقات زمنية معينة من السنة.

بل والنباتات أيضًا، فمعظم النباتات تتفتح أزهارها لتستقبل النحل والفراشات في مواقيت نهارية محددة، ولعل سلوك نبات دوار الشمس يقترب من الترجمة الحرفية للإيقاع اليومي في عامل النبات وحتى الفطريات والحيوانات الأولية يبدو من رصد نشاطها أنها تميز بين الليل والنهار.

عندما تختل الساعة البيولوجية

هناك بعض الأعراض التي تظهر عند اختلال عمل الساعة البيولوجية، مثل:

1- اضطراب دورات النوم واليقظة:

فعندما تختل الساعة البيولوجية تصاب دورات النوم واليقظة عند الإنسان بارتباك شديد؛ حيث يصاب البعض بالحاجة إلى النوم في وقت مبكر جدًا من الليل، ثم يستيقظون بعد منتصف الليل لتبدأ معاناة انتظار الصباح، بينما يحدث العكس عند فريق من الناس حيث يجدون صعوبة شديدة في النوم ويعتبرون أنفسهم من ضحايا الأرق فلا يصل النوم إلى عيونهم إلا بعد منتصف الليل أو قرب الفجر، ويترتب على ذلك صعوبة شديدة في الاستيقاظ صباحًا للذهاب إلى العمل أو المدرسة.

2- دوار الطائرة النفاثة Jet Lag:

وهي حالة مرضية تحدث عادة عند السفر الطويل السريع عبر مناطق يتغير فيها الوقت، وذلك نتيجة لعدم توافق الساعة البيولوجية داخل الإنسان مع الساعة الخارجية التي تتغير بتغير توقيت البلاد المختلفة التي يمر بها المسافر، وينتج عن هذه الحالة أرق وإرهاق وتباطؤ وظائف الجسم، ويصاحبه اضطراب في دورات النوم واليقظة.

3- الاكتئاب الشتوي "الاضطراب الوجداني الفصلي":

في دراسة ميدانية بمدينة نيويورك وجد أن أكثر من ثلث البالغين يعانون اضطرابا في حالتهم المزاجية في أثناء الشتاء؛ حيث تطول ساعات الليل. كما وجد أن ستة أشخاص من كل مائة يعانون اكتئابا شديدا في فصل الشتاء؛ فيشعر المريض بصعوبة في ممارسة العمل والحياة العائلية، كما يحس بموجات من التعب وتتغير عاداته في الأكل؛ فيتناول الكثير من المواد النشوية والسكرية.

أين توجد الساعة البيولوجية؟؟

تمكن العلماء أخيرًا من رصد مكان الساعة البيولوجية بعد اكتشاف مجموعة من الخلايا العصبية تقع في النهار التحتي وسط المخ تعرف بالنواة فوق التصالبية Supra Chiasmatic nucleus، ويبدو أنها مركز التحكم في الإيقاع اليومي، وتتكون هذه النواة من جزأين، جزء يوجد في النصف الأيمن من المخ، والجزء الثاني في النصف الأيسر من المخ، وكل جزء يتكون من عشرة آلاف خلية عصبية ملتصقة بعضها ببعض، وتقوم على تنظيم الجداول الزمنية والتنسيق مع بقية الخلايا للوصول إلى ما يجب أن تكون عليه أنشطة الجسم على مدار اليوم.

وتوجد هذه النواة فوق نقطة التقاء العصبين البصريين في قاع الجمجمة؛ حيث إن عمل هذه النواة يرتبط بالضوء الذي يعمل على خلق التزامن بين الساعة الداخلية ودورات النور والظلام في العالم الخارجي، وفي خلايا هذه النواة يتم نسخ وترجمة مورث جين الساعة الذي يسهم بدور كبير في مدى دقة هذه الساعة، وهو المسئول عن ضبط الساعة البيولوجية، والعثور عليه يمهد الطريق إلى ضبط ساعاتنا البيولوجية مثلما نضبط ساعة اليد أو الحائط بعد استبدال المورث المضطرب بآخر سليم..!!.

كيف تعمل الساعة البيولوجية؟

مكنت تقنيات البيولوجيا الجزيئية العلماء من فهم الآلية التي تعمل بها تلك الساعة العجيبة، فمن خلال الأبحاث التي أجريت على ذبابة "الدروسوفيلا" تبين أن لحظة الصفر في الدورة اليومية تبدأ عند الظهر؛ حيث تبدأ عملية نسخ الجينات المسئولة عن تكوين مركب حساس للضوء، ويظل النسخ مستمرًا حتى ما بعد الغروب مباشرة لتبدأ عملية ترجمة الجينات المنسوخة إلى بروتينات تتحد لتكون المركب الحساس للضوء، وعند الفجر يعمل الضوء على تفكيك هذا المركب الحساس؛ فيفقد فعاليته تدريجيا، وعند الظهر يفقد فعاليته تماما وتبدأ الخلية في عملية النسخ من جديد.

وهكذا تتتابع عمليتا "نسخ" الجين و"ترجمة" نسخته Gene Expression في حلقة يومية محكمة ذاتية التنظيم؛ فالتعرض للضوء مبكرًا يؤدي إلى تبكير عملية النسخ أي تبكير ساعة الصفر في الدورة اليومية والتأخر في التعرض للضوء يعني تأخر عملية النسخ، وهكذا يعمل الضوء على ضبط الساعة البيولوجية كل أربع وعشرين ساعة.

وعلى هذا، فإن دورة النور والظلام على سطح الأرض تقوم مسار جميع العمليات الحيوية في جسم الكائنات الحية؛ حيث لا يمكن أن تعمل الساعة البيولوجية بمفردها بانتظام لمدة طويلة، بل لا بد من وجود تلك الدورة كساعة مرجعية نضبط عليها ساعتنا من حين لآخر. ومن ثم يعتبر التعرض لضوء النهار ولو لدقائق معدودة كل يوم ضروريا لتوفيق إيقاع الجسم مع إيقاع الطبيعة من حولنا.

والقرآن الكريم يحدثنا عن نعمتي الليل والنهار فيقول: "قُلْ أَرَأَيْتُمْ إِن جَعَلَ اللَّهُ عَلَيْكُمُ اللَّيْلَ سَرْمَدًا إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ مَنْ إِلَهٌ غَيْرُ اللَّهِ يَأْتِيكُم بِضِيَاء أَفَلَا تَسْمَعُونَ {71}قُلْ أَرَأَيْتُمْ إِن جَعَلَ اللَّهُ عَلَيْكُمُ النَّهَارَ سَرْمَدًا إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ مَنْ إِلَهٌ غَيْرُ اللَّهِ يَأْتِيكُم بِلَيْلٍ تَسْكُنُونَ فِيهِ أَفَلَا تُبْصِرُونَ {72}(القصص: 71-72) صدق الله العظيم.
.
.
.
كابتن بو أيوب انتبه لساعتك البيولوجيه

[DUBAI ATCO]

الله يعطيج الف عافية وموضوع راااائع وجزاك. الله خيرا"

[صقر الثمامه]

قويه بربي ...
يعطيك العافيه على الموضوع الرائع ...

تحياتي ،،،

[.::قوية بربي::.]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة DUBAI ATCO  

الله يعطيج الف عافية وموضوع راااائع وجزاك. الله خيرا"

الله يعافيك وجزاك الله خير على مساعدتي في تنسيق الموضوع ولا كان ضعت في الطوشه وخذت كرت أصفر

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صقر الثمامه  

قويه بربي ...
يعطيك العافيه على الموضوع الرائع ...

تحياتي ،،،

الله يعافيك وترى معاي شريك في الموضوع اللي هو أخوي DUBAI ATCO

[flysaudi123]

سبحان الخالق العلي العظيم ,,,
ألف ألف شكر لك أختي قوية بربي على هذا الموضوع الغني بمعلوماته الجديدة والمفيدة ,,,

[a340qr]

الله يعطيك العافيه

[.::قوية بربي::.]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة flysaudi123  

سبحان الخالق العلي العظيم ,,,
ألف ألف شكر لك أختي قوية بربي على هذا الموضوع الغني بمعلوماته الجديدة والمفيدة ,,,

العفو أخوي وأهم شي تستفيدون وتطبقون كل شي إلا صحة الإنسان الله يعطيك العافيه

[World Liner]

الله يعطيك العافيه يا إختي قوية بربي على موضوعك هذا

والله أنا حاس إنه ساعتي لكم عليها هذا الايام

ربي يسعدك

[redbaron]

مشكورة اختي قوية بربي بس ها اليام دراسة الجامعة شلت املي ويا دوب قادر اضبط ساعة اليد وانتي بتعرفي دراسة الجامعة كم مقرفة

[.::قوية بربي::.]

أخوي a340qr

تسلم على مرورك

أخوي World Liner أنتوا ذابحين عماركم بالسهر والقعده عالنت والمنبهات اللي ما منها خير..

يعطيك العافيه أخوي وانتبه لساعتك البيولوجيه أحسن محد بيفيدك

[.::قوية بربي::.]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة redbaron  

مشكورة اختي قوية بربي بس ها اليام دراسة الجامعة شلت املي ويا دوب قادر اضبط ساعة اليد وانتي بتعرفي دراسة الجامعة كم مقرفة

تدري أنا على أخر كورس كرفت نفسي وتعبت نفسياً وجسدياً من التعب والدراسة والأبحاث والواجبات والامتحانات،، بس بصراحه كنت أسوي أبحاثي أول بأول ما أخليها تراكم علي عشان أتفرغ للدراسة للامتحانات وأنت اضبط وقتك وسولك جدول للدراسة تمشي عليه والله يوفقك إن شاء الله يعطيك العافيه خيووو

[World Liner]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .::قوية بربي::.  

أخوي World Liner أنتوا ذابحين عماركم بالسهر والقعده عالنت والمنبهات اللي ما منها خير..

يعطيك العافيه أخوي وانتبه لساعتك البيولوجيه أحسن محد بيفيدك

دعوااااتك لنا يا قوية بربي

[جناح جده]

يعطيكِ العافيه .موظوع
كان يخضع الجنود الصينيون للحبس في غرفه مظلمه لمده تزيد عن اربعة ايام
ومن فتره الى اخراى يتم سؤالهم عن الوقت فكان البعض يقول الوقت الأن الفجر بينما يكون الوقت الحقيقي هو العصر
واصتطاع قله قليله منهم النجاح في الاختبار
الاتزان البيلوجي او مايعرف با الساعه البيولوجية شي مهم ؟

وكل هذه الاختبارت تتم من اجل تعيين القاده العسكريين او المدرسين او معاوني الامبراطور
حيث يعد الاتزان في الساعه البيلوجيه امر مهم في نجاح ودقة اتخاذ ألقرار

علماء البرمجه العصبيه يجرون أبحاث عن طريق مايعرف با ألتنويم ألمغناطيسي
من أجل علاج حالأت الاكتاب والقصور الذهني ألناتج عن خلال الساعه
ألبيولوجية . ويعود السبب الريئسي الى السهر

ولاسلام سبق العالم في علاج المرض فجعل النهار لطلب المعيشه واليل لباس لنوم وألرحه
كما ورد ذالك في كتاب الله وسنة نبيه صلى الله عليه وسلم
. ويعطيكم الف عافيه

[.::قوية بربي::.]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة World Liner  

دعوااااتك لنا يا قوية بربي

الله يوفقك وييسر لك أمرك ويسخر لك خلقه آآآآآآآآآآآمين

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جناح جده  

يعطيكِ العافيه .موظوع

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جناح جده  

كان يخضع الجنود الصينيون للحبس في غرفه مظلمه لمده تزيد عن اربعة ايام

ومن فتره الى اخراى يتم سؤالهم عن الوقت فكان البعض يقول الوقت الأن الفجر بينما يكون الوقت الحقيقي هو العصر
واصتطاع قله قليله منهم النجاح في الاختبار
الاتزان البيلوجي او مايعرف با الساعه البيولوجية شي مهم ؟

وكل هذه الاختبارت تتم من اجل تعيين القاده العسكريين او المدرسين او معاوني الامبراطور
حيث يعد الاتزان في الساعه البيلوجيه امر مهم في نجاح ودقة اتخاذ ألقرار

علماء البرمجه العصبيه يجرون أبحاث عن طريق مايعرف با ألتنويم ألمغناطيسي
من أجل علاج حالأت الاكتاب والقصور الذهني ألناتج عن خلال الساعه
ألبيولوجية . ويعود السبب الريئسي الى السهر

ولاسلام سبق العالم في علاج المرض فجعل النهار لطلب المعيشه واليل لباس لنوم وألرحه
كما ورد ذالك في كتاب الله وسنة نبيه صلى الله عليه وسلم
. ويعطيكم الف عافيه

الله يعافيك ودائماً غني بمعلوماتك جناح جدة وإن شاء الله أكون مثلك

[جناح جده]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .::قوية بربي::.  

الله يعافيك ودائماً غني بمعلوماتك جناح جدة وإن شاء الله أكون مثلك

يعطيكِ العافيه
فيكِ الخير والبركه . والى الامام

[المربع الدائري]

للأسف ساعتي البيلوجيه مخلصه بطاريتها

بوعدكم أغيرها تم أعايرها


الله يعطيك العافيه اخيتي على هذه الدرر



حياتي قبل تحياتي