إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 12-06-2010, 03:03 AM  
  مشاركة [ 1 ]
الصورة الرمزية Flying Way
Flying Way Flying Way غير متواجد حالياً
ابو خالد
 
تاريخ التسجيل: 23 - 12 - 2004
الدولة: FLYING WAY
المشاركات: 2,976
شكر غيره: 0
تم شكره 16 مرة في 14 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 1284
Flying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقدير
Flying Way Flying Way غير متواجد حالياً
ابو خالد


الصورة الرمزية Flying Way

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 23 - 12 - 2004
الدولة: FLYING WAY
المشاركات: 2,976
شكر غيره: 0
تم شكره 16 مرة في 14 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 1284
Flying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقديرFlying Way يستحق الثقة والتقدير
افتراضي ماهي اسباب ارتفاع الكولسترول ؟

قد يسأل سال ماهو سبب ارتفاع الكولسترول في جسم الانسان ؟












اولا ُ مستوى الكوليسترول في الدم لا يتأثر بما تأكله فقط ولكن يتأثر أيضا بمقدرة جسمك على سرعة إنتاج الكوليسترول وسرعة التخلص منه .

في الحقيقة يقوم بداخل جسمك إنتاج ما يحتاجه من الكوليسترول وبالتالي ليس ضروريا تناول كوليسترول إضافي عن طريق الغذاء.

و توجد عدة عوامل تساعد في ارتفاع أو انخفاض مستوى الكوليسترول .

أهم هذه العوامل هي:

][ عوامل وراثية ][

جيناتك تحدد سرعة جسمك في إنتاج الكوليسترول الضار LDL وسرعة التخلص منه . . ولكن حتى

إن لم تكن مصابا بأي نوع من أنواع ارتفاع الكوليسترول الوراثي فإن الجينات تلعب دورا في تحديد

مستوى الكوليسترول الضارLDL .



][ غذائك ][

يوجد نوعين رئيسيين من الأغذية تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار:

الدهون المشبعة Saturated Fat، وهي نوع من الدهون الموجودة بشكل أساسي في الطعام

الحيواني مثل اللحوم وغيرها من المنتجات الحيوانية المنشأ الكوليسترول الذي تحصل عليه فقط من منتجات حيوانية لا يوجد في الطعام ما يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار مثل الدهون المشبعة . فتناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة

والكوليسترول هو السبب الرئيسي لارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وازدياد نسبة أمراض القلب

الناجية . ولهذا فإن إنقاص كمية الدهون المشبعة والكوليسترول التي تتناولها يعتبر خطوة مهمة جدا

الدهون الغير مشبعة تكون في الزيوت و الدهون النباتية ولكن نسبة الدهو المشبعة فيها ضئيلة جدا ً فالتكثير منها قد يسبب تراكم في جسم الانسان على الكولسترول الضار LDL

ما الحل ؟ كيف يتم التخلص من الكولسترول في الجسم خصوصا في تقدم عمر الانسان ؟


لإنقاص مستوى الكوليسترول الضار في الدم .



][ وزنك ][

الزيادة الكبيرة في الوزن (السمنة) تساهم في رفع مستوى الكوليسترول الضار ،

وإنقاص الوزن ربما يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار. إنقاص الوزن

يساعد أيضا في خفض الدهنيات الثلاثية ورفع مستوى البروتينات الدهنية عالية

الكثافة HDL أو الكوليسترول الجيد .



][ نشاطك الحركي ][

النشاط الحركي ربما يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويرفع الكوليسترول الجيد HDL .



][ جنسك و عمرك ][

يكون مستوى الكوليسترول الكلي قبل سن اليأس (النضج) عن النساء أقل من مستواه عند الرجال

في نفس الفئة العمرية . وبتقدم العمر عند الرجال والنساء يرتفع مستوى الكوليسترول لديهم إلى

أن يصلوا إلى عمر 60 أو 65 . بالنسبة للنساء ، فإن الوصول إلى سن النضج (اليأس) يؤدي إلى

ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وخفض مستوى الكوليسترول الجيد HDL ، وبعد سن الخمسين

يكون مستوى الكوليسترول الكلي أعلى في النساء منه في الرجال من نفس العمر .



تناولك للخمور ( هذا للمعلوميه فقط والحمد لله انه من علينا بنعمه الإسلام)



][ الضغوط النفسية ][

أثبتت عدة دراسات أن الضغوط النفسية طويلة الأمد تؤدي إلى رفع مستوى الكوليسترول الضار .

وربما كان سبب ذلك أن الضغوط النفسية تؤثر في العادات الغذائية ويميل البعض مثلا إلى تناول أغذية

دهنية تحتوي على دهون مشبعة وكوليسترول .


بالإضافة إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول كعامل خطر للإصابة بأمراض القلب التاجية فإن هناك

عوامل خطر أخرى باستطاعتها المساهمة في الإصابة بأمراض القلب التاجية:

1- تاريخ عائلي في الإصابة المبكرة بأمراض القلب التاجية (إصابة أب أو أخ قبل

سن 55 ، أم أو أخت قبل سن 65)

2- تدخين السجائر و الشيشة

3- ارتفاع ضغط الدم

4- انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد HDL

5- الإصابة بمرض السكري

6- السمنة

كلما كان لديك عدد أكبر من عوامل الخطر كلما ارتفعت نسبة الخطر للإصابة

بأمراض القلب التاجية.
Flying Way غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-06-2010, 08:19 PM  
  مشاركة [ 2 ]
الصورة الرمزية {ملكة بديني}
{ملكة بديني} {ملكة بديني} غير متواجد حالياً
{{ رضـــاك ربي مــرادي}}
مشرفة التموين الجوي
 
تاريخ التسجيل: 22 - 12 - 2009
الدولة: //.. الريــف ...//
المشاركات: 2,329
شكر غيره: 3
تم شكره 9 مرة في 7 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 6432
{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير

مشاهدة أوسمتي

{ملكة بديني} {ملكة بديني} غير متواجد حالياً
{{ رضـــاك ربي مــرادي}}
مشرفة التموين الجوي


الصورة الرمزية {ملكة بديني}

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 22 - 12 - 2009
الدولة: //.. الريــف ...//
المشاركات: 2,329
شكر غيره: 3
تم شكره 9 مرة في 7 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 6432
{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: ماهي اسباب ارتفاع الكولسترول ؟

مستويات الكولسترول بالدم

المستوى الطبيعي للكولسترول (الكلي) بالدم يجب ألا يتجاوز الـ 200 ملغ/دل. ولكن تحليل الكولسترول الكلي لا يقدم نتائج دقيقة عن حالة الجسم وعن الحماية القلب ولذلك لابد من تحليل الكولسترول إلى أجزائه (LDL-HDL).
فالكسترول الكلي بالجسم هو مجموع الكولستول الحميد (HDL) والكولسترول السيء (LDL) وخمس مقدار الشحوم الثلاثية بالدم(TG)وذلك بشرط أن تكون الشحوم الثلاثية أقل من 400ملغ.

- الكولستول الحميد يجب أن يكون بالرجال أكثر من 34ملغ/دل، وفي النساء أكثر من 45ملغ/دل ليعكس حماية قلبية جيدة للجسم.

-الكولسترول السيء يجب أن يكون أقل من 130ملغ/دل وإلا نستخدم المقاربة التالية :
  • من 130-159ملغ : يجب تطبيق حمية غذائية.
  • من 160-189ملغ : يجب تطبيق حمية غذائية والأخذ بعين الاعتبار أخذ الأدوية الخافضة للكولسترول عند وجود عوامل خطورة مرافقة (سمنة-ضغط-سكري-العمر-التدخين...).
  • من 190-220ملغ : حمية شديدة مع تطبيق المعالجة الدوائية الخافضة للكولسترول.
  • يجب عمل التحليل بعد صيام 14 ساعة عن الطعام والشراب عدا الماء فلا بأس به.
حمية الكولسترول

المسموحات

-الأطعمة البحرية.
-الزيوت النباتية.
-المعكرونة.
-البطاطا.
-الرز.
-جميع أنواع الخضار.
-حليب خالي الدسم، شاي، قهوة، صودا.
-جميع أنواع الفواكة عدا الأفوكادو.
الممنوعات

-اللحم وحتى اللحم الأحمر (الهبرة).
-الوجبات السريعة.
-السمنة.
-الزبدة.
-البيض.
-الجبنة.
إذا كانت أرقام الكولسترول عالية جدًا يمنع حتى لحم الطيور (الدجاج حتى المنزوع من الجلد).
يوصى بالتمارين الرياضية 5 أيام بالاسبوع.
التوقيع  {ملكة بديني}


{ملكة بديني} غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-06-2010, 01:57 AM  
  مشاركة [ 3 ]
الصورة الرمزية @بنت الديرة@
@بنت الديرة@ @بنت الديرة@ غير متواجد حالياً
رافعه حاجبها ومحد عاجبها
 
تاريخ التسجيل: 27 - 06 - 2009
الدولة: البحرين
العمر: 34
المشاركات: 5,399
شكر غيره: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 8499
@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير

مشاهدة أوسمتي

@بنت الديرة@ @بنت الديرة@ غير متواجد حالياً
رافعه حاجبها ومحد عاجبها


الصورة الرمزية @بنت الديرة@

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 27 - 06 - 2009
الدولة: البحرين
العمر: 34
المشاركات: 5,399
شكر غيره: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 8499
@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير@بنت الديرة@ يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: ماهي اسباب ارتفاع الكولسترول ؟

سلمت اناملك
وجاري انتظار جديدك
مع اجمل تحية
@مديرة اعمال@
@بنت الديرة@ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-08-2018, 11:29 PM  
  مشاركة [ 4 ]
شيمو عبده شيمو عبده غير متواجد حالياً
عضو خط الطيران
 
تاريخ التسجيل: 12 - 08 - 2018
العمر: 40
المشاركات: 4
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 0
شيمو عبده مازال في بداية الطريق
شيمو عبده شيمو عبده غير متواجد حالياً
عضو خط الطيران


مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 12 - 08 - 2018
العمر: 40
المشاركات: 4
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 0
شيمو عبده مازال في بداية الطريق
افتراضي رد: ماهي اسباب ارتفاع الكولسترول ؟

يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع عن الكولسترول
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
بشوووق
شيمو عبده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-01-2020, 08:42 AM  
  مشاركة [ 5 ]
فاطمة العامري فاطمة العامري غير متواجد حالياً
عضو خط الطيران
 
تاريخ التسجيل: 29 - 01 - 2020
العمر: 35
المشاركات: 14
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 0
فاطمة العامري مازال في بداية الطريق
فاطمة العامري فاطمة العامري غير متواجد حالياً
عضو خط الطيران



مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 29 - 01 - 2020
العمر: 35
المشاركات: 14
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 0
فاطمة العامري مازال في بداية الطريق
افتراضي رد: ماهي اسباب ارتفاع الكولسترول ؟

شكرا لكم وبارك الله فيكم
فاطمة العامري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-01-2020, 05:10 AM  
  مشاركة [ 6 ]
فاطمة العامري فاطمة العامري غير متواجد حالياً
عضو خط الطيران
 
تاريخ التسجيل: 29 - 01 - 2020
العمر: 35
المشاركات: 14
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 0
فاطمة العامري مازال في بداية الطريق
فاطمة العامري فاطمة العامري غير متواجد حالياً
عضو خط الطيران



مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 29 - 01 - 2020
العمر: 35
المشاركات: 14
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 0
فاطمة العامري مازال في بداية الطريق
افتراضي رد: ماهي اسباب ارتفاع الكولسترول ؟

قد يسأل سال ماهو سبب ارتفاع الكولسترول في جسم الانسان ؟












اولا ُ مستوى الكوليسترول في الدم لا يتأثر بما تأكله فقط ولكن يتأثر أيضا بمقدرة جسمك على سرعة إنتاج الكوليسترول وسرعة التخلص منه .

في الحقيقة يقوم بداخل جسمك إنتاج ما يحتاجه من الكوليسترول وبالتالي ليس ضروريا تناول كوليسترول إضافي عن طريق الغذاء.

و توجد عدة عوامل تساعد في ارتفاع أو انخفاض مستوى الكوليسترول .

أهم هذه العوامل هي:

][ عوامل وراثية ][

جيناتك تحدد سرعة جسمك في إنتاج الكوليسترول الضار LDL وسرعة التخلص منه . . ولكن حتى

إن لم تكن مصابا بأي نوع من أنواع ارتفاع الكوليسترول الوراثي فإن الجينات تلعب دورا في تحديد

مستوى الكوليسترول الضار LDL .



][ غذائك ][

يوجد نوعين رئيسيين من الأغذية تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار:

الدهون المشبعة Saturated Fat، وهي نوع من الدهون الموجودة بشكل أساسي في الطعام

الحيواني مثل اللحوم وغيرها من المنتجات الحيوانية المنشأ الكوليسترول الذي تحصل عليه فقط من منتجات حيوانية لا يوجد في الطعام و موسوعة الاعشاب ما يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار مثل الدهون المشبعة . فتناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة

والكوليسترول هو السبب الرئيسي لارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وازدياد نسبة أمراض القلب

الناجية . ولهذا فإن إنقاص كمية الدهون المشبعة والكوليسترول التي تتناولها يعتبر خطوة مهمة جدا

الدهون الغير مشبعة تكون في الزيوت و الدهون النباتية ولكن نسبة الدهو المشبعة فيها ضئيلة جدا ً فالتكثير منها قد يسبب تراكم في جسم الانسان على الكولسترول الضار LDL

ما الحل ؟ كيف يتم التخلص من الكولسترول في الجسم خصوصا في تقدم عمر الانسان ؟


لإنقاص مستوى الكوليسترول الضار في الدم .



][ وزنك ][

الزيادة الكبيرة في الوزن (السمنة) تساهم في رفع مستوى الكوليسترول الضار ،

وإنقاص الوزن ربما يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار. إنقاص الوزن

يساعد أيضا في خفض الدهنيات الثلاثية ورفع مستوى البروتينات الدهنية عالية

الكثافة HDL أو الكوليسترول الجيد .



][ نشاطك الحركي ][

النشاط الحركي ربما يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويرفع الكوليسترول الجيد HDL .



][ جنسك و عمرك ][

يكون مستوى الكوليسترول الكلي قبل سن اليأس (النضج) عن النساء أقل من مستواه عند الرجال

في نفس الفئة العمرية . وبتقدم العمر عند الرجال والنساء يرتفع مستوى الكوليسترول لديهم إلى أن يصلوا إلى عمر 60 أو 65 . بالنسبة للنساء ، فإن الوصول إلى سن النضج (اليأس) يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وخفض مستوى الكوليسترول الجيد HDL و علاج الكولسترول ، وبعد سن الخمسين يكون مستوى الكوليسترول الكلي أعلى في النساء منه في الرجال من نفس العمر .



تناولك للخمور ( هذا للمعلوميه فقط والحمد لله انه من علينا بنعمه الإسلام)



][ الضغوط النفسية ][

أثبتت عدة دراسات أن الضغوط النفسية طويلة الأمد تؤدي إلى رفع مستوى الكوليسترول الضار .

وربما كان سبب ذلك أن الضغوط النفسية تؤثر في العادات الغذائية ويميل البعض مثلا إلى تناول أغذية

دهنية تحتوي على دهون مشبعة وكوليسترول .


بالإضافة إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول كعامل خطر للإصابة بأمراض القلب التاجية فإن هناك

عوامل خطر أخرى باستطاعتها المساهمة في الإصابة بأمراض القلب التاجية:

1- تاريخ عائلي في الإصابة المبكرة بأمراض القلب التاجية (إصابة أب أو أخ قبل

سن 55 ، أم أو أخت قبل سن 65)

2- تدخين السجائر و الشيشة

3- ارتفاع ضغط الدم

4- انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد HDL

5- الإصابة بمرض السكري

6- السمنة

كلما كان لديك عدد أكبر من عوامل الخطر كلما ارتفعت نسبة الخطر للإصابة

بأمراض القلب التاجية.

نعجز عن شكرك ، جزاك الله عنا كل خير
فاطمة العامري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
التموين الجوي Air Supply


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اريد ان اعرف ماهي 3 channel radio OTHMANE 15 قسم الطيران اللاسلكي AIRCRAFT R/C 3 03-03-2011 11:31 AM
ماهي قصة الوقود في الطائرة الصاحب2 سـاحـة الطائرات Aircraft yard 8 22-02-2011 11:31 PM
ماهي اقصى سرعه للمحرك؟؟؟؟؟؟ da7oomy_16 سـاحـة الطائرات Aircraft yard 5 16-01-2011 08:26 AM
استفسار ماهي الاحسن OTHMANE 15 قسم الطيران اللاسلكي AIRCRAFT R/C 1 10-01-2011 09:12 PM
ماهي الفروقات بين الاوزان التشغيلية لكلا من الـ744 & 744F cindebad الدعم الفني - طلبات واستفسارات      0 28-12-2010 09:07 PM


الساعة الآن 10:12 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
حق العلم والمعرفة يعادل حق الحياة للأنسان - لذا نحن كمسؤلين في الشبكة متنازلون عن جميع الحقوق
All trademarks and copyrights held by respective owners. Member comments are owned by the poster.
خط الطيران 2004-2024

 
Copyright FlyingWay © 2020