المجموعات الإجتماعية |
البحث |
مشاركات اليوم |
التموين الجوي Air Supply يهتم هذا القسم بالطب و الصحة والغذاء على متن الطائرة ويعرض فيه نصائح - إرشادات - دروس - مقالات عن هذا المجال |
إضافة رد |
|
أدوات الموضوع |
مشاركة [ 1 ] | ||||
|
||||
|
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع ينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن
|
|||
مشاركة [ 2 ] | |||
|
|||
الدرجة الاولى
|
ان اصلا من عادتي كل نصف ساعه اقوم من الكمبيوتر لمدة خمس دقائق وبعدين ارجع
ونرجو الاخوان يتبعون الخطوات والتعليمات |
||
مشاركة [ 3 ] | ||||
|
||||
|
شكرا لمرورك كابتن co2
|
|||
مشاركة [ 4 ] | ||||
|
||||
|
واللة معلومات مفيدة وكنا فى اشد احتياج الى التمرين هذا
كابتن ياسين اشكرك من عميق قلبى تقبل تحياااااااااتى |
|||
مشاركة [ 5 ] | ||||
|
||||
|
الله يعطيك العافية وهذي النصائح تصلح لي انا ولجميع الأخوة لأني أقعد على الكمبيوتر ساعات طويلة ههه شكرا أخي
|
|||
مشاركة [ 6 ] | ||||
|
||||
|
شكرا على مرورك كابتن متعب
|
|||
مشاركة [ 7 ] | ||||
|
||||
|
merci pour votre conciels
|
|||
مشاركة [ 8 ] | ||||
|
||||
|
سلمت يا غالي على النصائح .. أنا إذا جلست عالنت أنسى نفسي وأحيانآ تمضي ساعتين متواصلتين بدون لا تمرين ولا تغير الوضع وغير هيك أنا عندي حساسية بالعين وبتصير تدمع كثير أحيانآ .. وإن شاء الله أعمل النصائح .. ألف شكر ..
تحياتي لك أبوبكر |
|||
مشاركة [ 9 ] | ||||
|
||||
|
شكرا على مرورك كابتن ابوبكر و PILOT GIRL
|
|||
مشاركة [ 10 ] | ||||
|
||||
|
شكرا كابتن ياسين على نصيحتك الغاليه وهحاول بجد اعمل بيها
|
|||
مشاركة [ 11 ] | ||||
|
||||
|
يسلمو على النصائح المفيدة خصوصا و أني مدمنة على الحاسوب
إن شاء الله أطبقها مشكور |
|||
مشاركة [ 12 ] | ||||
|
||||
|
مشكوره على النصائح
وتقبلي مروري |
|||
مشاركة [ 13 ] | ||||
|
||||
|
شكرا على مروركم جميعا hagora وnadia nawnaw
|
|||
مشاركة [ 14 ] | ||||
|
||||
|
شكرا على المعلومة اللي أكثرنا ما بيعرفها وخصوصا أنا !!
شكرا لك ! |
|||
مشاركة [ 15 ] | ||||
|
||||
|
شكرا على مرورك PILOT FUTUER
|
|||
مشاركة [ 16 ] | ||||
|
||||
|
yasin2006
جزاك الله ألف خير كابتن ياسين على النصائح والله يستر .. قبل أسبوع رحت لمغربي حسيت في شي غلط والحمد لله 6/6 بس حساسية أعطاني قطرات .. بعدها بيومين عيني تورمت ورحت لعرفان كمان أعطوني قطرات .. ويالله .. حقل تجارب تحياتي لك ZAZO |
|||
مشاركة [ 17 ] | ||||
|
||||
|
مشكوررررررررررررررررررررررررر
|
|||
مشاركة [ 18 ] | ||||
|
||||
|
جاري النشر وصحة العينين مهمة
بارك الله بك |
|||
مشاركة [ 19 ] | ||||
|
||||
|
مشكور على هذه النصائح وجزاك الله خير
|
|||
مشاركة [ 20 ] | ||||
|
||||
|
شكرا يا كابتن ياسين على المعلومة المهمة والمفيدة
الله يعطيك العافية |
|||
مشاركة [ 21 ] | ||||
|
||||
|
نصائح هامه جدا بارك الله فيك كابتن ياسين
|
|||
مشاركة [ 22 ] | ||||
|
||||
|
|
|||
مشاركة [ 23 ] | ||||
|
||||
|
ألف شكر ليك على النصائح يا غالي كنت أتمنى إني أشوف حل للعين للناس اللي تعد أمام الكمبيوتر
أمثالي والحمد جئت بالسليم والمفيد تحياتي |
|||
مشاركة [ 24 ] | |||
|
|||
عضو خط الطيران
|
اخي شكرا على النصاءح و صحة العينين مهمة.
وشكرا اخوكم عبدالخالق |
||
مشاركة [ 25 ] | ||||
|
||||
|
والله مشكووووور عالنصايح وانا دايما بعاني من الم في العين واحس في زي النور قوي مرررررررره جاي على عيوني وحعمل بنصيحتك وانشاالله تجدي نفعا <<< لغه عربيه ههههه
تقبل مروري b-boy |
|||
مشاركة [ 26 ] | ||||
|
||||
|
موضوع رائع ومفيد اخي الكريم راجوا نا تتابع امتيازك
|
|||
مشاركة [ 27 ] | ||||
|
||||
|
merci becoup
|
|||
مشاركة [ 28 ] | ||||
|
||||
|
مشكور اخوي
جزاك الله الف خير وجعله في ميزان حساناتك ان شاء الله وتقبل فائق تحياتي |
|||
مشاركة [ 29 ] | ||||
|
||||
|
مشكور ماقصرت على هالنصايح وانشالله بطق من اليوم
تحياتي |
|||
إضافة رد |
التموين الجوي Air Supply |
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | المنتدى | |||
وصلة مفيدة لموظف الحجز نصائح و مختصرات للسفر | نظم الحجوزات الالية لوكلاء السياحة و السفر | |||
مدينة بني ملال المغربيه .....طبيعه خلابه | القسم العام | |||
نصائح مفيدة للقلب | التموين الجوي Air Supply | |||
نصائح مفيدة لتجاوز الأزمات في حياتك | التموين الجوي Air Supply |