تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة - :: Flying Way ::

الملاحظات


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 16-09-2008, 06:46 PM  
  مشاركة [ 1 ]
الصورة الرمزية nadia nawnaw
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة


الصورة الرمزية nadia nawnaw

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
افتراضي تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة


منحت من قبل الاجدل


إن متعة التحليق في الفضاء وروعة الاسترسال وإمعان النظر في الأجواء المحيطة بالطائرة أو تلك التي تكون على بعد ، أو حتى التفكير الهاديء في أغراض تلك الرحلات ، قد تفقد بسبب الشعور ببعض المضايقات النفسية أو الآلام الجسدية ، ولتستمتع بسفرك ، ما عليك إلا إضافة بعض التمرينات الرياضية إلى جداول رحلاتك ، والتي يمكنك القيام بها في مقعدك أو خارجه بكل سهولة. وإليك هذه التمارين.

تمارين الظهر
يقف المسافر بين حين وآخر ويداه على خاصريه ويثني جذعه إلى اليمين وإلى اليسار 5 مرات كل ناحية ، وكذلك يثني جذعه إلى الأمام من الوضع المعتدل 5 مرات أيضا.

تمارين اليدين

  1. توجيه راحة الكف إلى أسفل ومد الإبهام نحو الرسغ واستنشاق الهواء ونفثه خلال ذلك ، وتكرار التمرين مع الكف الأخرى.
  2. توجيه راحة الكف إلى أعلى ومد كل أصبع نحو الأسفل واستنشاق الهواء ونفثه كل مرة.
  3. تدوير الرسغين عشر مرات باتجاه عقارب الساعة ، ثم بالاتجاه المعاكس.
  4. بسط اليدين ونشرهما.
تمارين الرأس
  1. النقر بالأصابع نقرات خفيفة على قمة الرأس وجانبيه.
  2. استخدام الأنامل في تدليك الوجه من الصدغين إلى الفكين.
  3. الضغط على الحاجبين بالأنامل ومقدمة سبابتي الأصابع.
  4. استخدام أصبع واحدة لتدليك العظام حول العينين من أعلى إلى أسفل على جانبي الأنف.
  5. استخدام أطراف الأنامل في تدليك أسفل الفكين.
  6. تدوير الفكين إلى اليسار خمس مرات ، ثم إلى اليمين خمس مرات.
  7. شد الأذنين بقوة ثلاث مرات نحو الأعلى والخارج والأسفل وإلى الأمام والخلف.
تمارين القدمين
  1. تدوير الكاحلين عشر مرات باتجاه عقارب الساعة وبالاتجاه المعاكس.
  2. بسط مقدم أصابع القدمين إلى الأعلى ، ثم شدها نحو الأسفل وتكرار ذلك عشر مرات لكل قدم.
  3. بسط القدمين على الأرض ورفع العقبين ثم إرخائهما وتكرار ذلك عشرين مرة.
تمارين الرقبة والكتفين
  1. تدوير الرقبة ببطء خمس مرات في كل اتجاه وتجنب شدهما بقوة.
  2. رفع الكتفين إلى أعلى نحو الأذنين ونفث الهواء خلال ذلك ، وإنزالهما إلى أسفل وتكرار ذلك خمس مرات.
  3. تدوير الكتفين إلى الخلف ثم إلى الأمام خمس مرات.
  4. الالتفات بالرأس إلى الخلف نحو المقعد من دون تحريك الكتفين والاتجاه إلى اليسار ، ثم إلى اليمين وتكرار ذلك خمس مرات في كل جانب.
كما أن هذه التمارين تشعرك بالراحة أثناء سفرك ، فإنها تقيك وخاصة في الرحلات الكثيرة والطويلة عددا من المتاعب ، نذكر منها:
  1. الإمساك المزمن.
  2. الإصابة بتخثر الدم في الأوردة.
  3. الجلطات الرئوية.
  4. ورم الرجلين.
  5. قرحة الجلد
  6. الشعور بالاكتئاب.
  7. الشعور بالوحدة.
كما أن للتمرينات الرياضية فواند كثيرة ليست للمسافر فحسب ، بل للجميع ، ونوجز منها:
  1. تقليل الإصابة ببعض الأمراض مثل نخر العظام ومرض السكر الذي لا يعتمد على الأنسولين ، وضغط الدم ، واحتشاء عضلات القلب ، وجلطة المخ..
  2. تقليل الإصابة بالأمراض المزمنة مثل الذبحة الصدرية ، هبوط القلب ، الربو الشعبي ، التهابات القصبات الهوانية المزمنة.
وننصح المسافر ببعض النصائح الطبية الهامة قبل وأثناء الرحلة:
  1. التحرك بين أونة وأخرى.
  2. اجتناب ارتداء ملابس ضيقة.
  3. ارتداء أحذية واسعة خلال الرحلة بسبب تجمع الدم في القدمين عند الجلوس ساعات طويلة.
  4. تجنب تناول المشروبات الكحولية وتجنب تعاطي القهوة والشاي بكميات كبيرة.
  5. الاعتناء بشرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفواكه.
  6. تجنب تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها.
  7. الاكتفاء بأغذية خفيفة قليلة الدهون والسكر والملح.
أتمنى لكم الإستفادة
التوقيع  nadia nawnaw
nadia nawnaw غير متواجد حالياً  
قديم 16-09-2008, 06:56 PM  
  مشاركة [ 2 ]
الصورة الرمزية serag eldin
serag eldin serag eldin غير متواجد حالياً
راااحل عن المنتدى
 
تاريخ التسجيل: 30 - 07 - 2008
الدولة: cairo
العمر: 41
المشاركات: 4,486
شكر غيره: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
معدل تقييم المستوى: 3799
serag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقدير

مشاهدة أوسمتي

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى serag eldin إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى serag eldin
serag eldin serag eldin غير متواجد حالياً
راااحل عن المنتدى


الصورة الرمزية serag eldin

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 30 - 07 - 2008
الدولة: cairo
العمر: 41
المشاركات: 4,486
شكر غيره: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
معدل تقييم المستوى: 3799
serag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقديرserag eldin يستحق الثقة والتقدير
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى serag eldin إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى serag eldin
Icon Star رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

يسعدنى ان اكون اول المشاركين
كابتن نادية غمرتينا بمواضيع شيقة ومتميزة جدا ومفيدة
ربنا يوفقك
الى الامام دائما
تقبلى تحيااااااااااااتى
التوقيع  serag eldin
serag eldin غير متواجد حالياً  
قديم 16-09-2008, 07:16 PM  
  مشاركة [ 3 ]
الصورة الرمزية nadia nawnaw
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة


الصورة الرمزية nadia nawnaw

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

يسعدنى ان اكون اول المشاركين
كابتن نادية غمرتينا بمواضيع شيقة ومتميزة جدا ومفيدة
ربنا يوفقك
الى الامام دائما
تقبلى تحيااااااااااااتى

و يوفقك إن شاء الله أخي

و أتمنى لك الإستفادة

و مشكور و الله على مرورك
nadia nawnaw غير متواجد حالياً  
قديم 17-09-2008, 09:39 AM  
  مشاركة [ 4 ]
الصورة الرمزية ~~راعي الفزعه~~
~~راعي الفزعه~~ ~~راعي الفزعه~~ غير متواجد حالياً

][ .. مشرف الأقسام العامة .. ][
 
تاريخ التسجيل: 18 - 07 - 2007
الدولة: ŲĄĘ
المشاركات: 7,303
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 18466
~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير
~~راعي الفزعه~~ ~~راعي الفزعه~~ غير متواجد حالياً

][ .. مشرف الأقسام العامة .. ][


الصورة الرمزية ~~راعي الفزعه~~

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 18 - 07 - 2007
الدولة: ŲĄĘ
المشاركات: 7,303
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 18466
~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير~~راعي الفزعه~~ يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

سلمت و سلمت يمناك أخت نادية ،،

معلومات مفيدة و جديدة علي بصراحه ،،

و إن شاء الله اطبق و لو جزء منها ،،

دمت بود ...
~~راعي الفزعه~~ غير متواجد حالياً  
قديم 17-09-2008, 08:54 PM  
  مشاركة [ 5 ]
الصورة الرمزية :::: A L I ::::
:::: A L I :::: :::: A L I :::: غير متواجد حالياً
أستغفر الله العظيم وأتوب إليه
 
تاريخ التسجيل: 26 - 03 - 2008
الدولة: السعودية
المشاركات: 7,156
شكر غيره: 2
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 12905
:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير

مشاهدة أوسمتي

:::: A L I :::: :::: A L I :::: غير متواجد حالياً
أستغفر الله العظيم وأتوب إليه


الصورة الرمزية :::: A L I ::::

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 26 - 03 - 2008
الدولة: السعودية
المشاركات: 7,156
شكر غيره: 2
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 12905
:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير:::: A L I :::: يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

ما شاء الله كابتن نادية مواضعيك دائماً متميزة
وفقك الله ورعاك
:::: A L I :::: غير متواجد حالياً  
قديم 18-09-2008, 04:00 AM  
  مشاركة [ 6 ]
الصورة الرمزية nadia nawnaw
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة


الصورة الرمزية nadia nawnaw

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

سلمت و سلمت يمناك أخت نادية ،،


معلومات مفيدة و جديدة علي بصراحه ،،

و إن شاء الله اطبق و لو جزء منها ،،


دمت بود ...

الله يسلمك و يحفظك أخوي

و إن شاء الله تستفيد منها

و مشكور على مرورك
nadia nawnaw غير متواجد حالياً  
قديم 18-09-2008, 04:02 AM  
  مشاركة [ 7 ]
الصورة الرمزية nadia nawnaw
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة


الصورة الرمزية nadia nawnaw

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

ما شاء الله كابتن نادية مواضعيك دائماً متميزة
وفقك الله ورعاك


إنت اللي مرورك مميز

عساني ما أنحرم منه
nadia nawnaw غير متواجد حالياً  
قديم 18-09-2008, 02:34 PM  
  مشاركة [ 8 ]
الصورة الرمزية Saddam
Saddam Saddam غير متواجد حالياً
SIM - OnLine
IVAO Emirates
 
تاريخ التسجيل: 29 - 01 - 2008
الدولة: ©Royal Commission®
المشاركات: 4,529
شكر غيره: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
معدل تقييم المستوى: 2067
Saddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقدير

مشاهدة أوسمتي

Saddam Saddam غير متواجد حالياً
SIM - OnLine
IVAO Emirates


الصورة الرمزية Saddam

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 29 - 01 - 2008
الدولة: ©Royal Commission®
المشاركات: 4,529
شكر غيره: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
معدل تقييم المستوى: 2067
Saddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقديرSaddam يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

الله يسعدك يا ناديه على كل ما هو مفيد في هذا المنتدى

يعلم الله اني كم استفيد من مواضيعك الشيقه والمفيده

بارك الله فيك

تحياتي
التوقيع  Saddam
اللهم اجعلني خيراً مما يظنون ، ولا تؤاخذني بما يقولون ، واغفر لي ما لا يعلمون .. اللهم إني أعلم بنفسي منهم ، وأنت اعلم بنفسي مني ، وقد اثنوا بما أظهرته لهم ، فلا تفضحني بما سترته عنهم ، وكما أكرمتني في دنياي بعدم الفضيحة ،فاسترني في أخراي بجميل سترك يا منان ..

Saddam غير متواجد حالياً  
قديم 18-09-2008, 04:52 PM  
  مشاركة [ 9 ]
الصورة الرمزية nadia nawnaw
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة


الصورة الرمزية nadia nawnaw

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

الله يسعدك يا ناديه على كل ما هو مفيد في هذا المنتدى


يعلم الله اني كم استفيد من مواضيعك الشيقه والمفيده

بارك الله فيك


تحياتي


كم يفرحني أنك تستفيد من مواضيعي

مشكور والله على مرورك اللطيف
nadia nawnaw غير متواجد حالياً  
قديم 25-09-2008, 05:48 PM  
  مشاركة [ 10 ]
الصورة الرمزية WILLY WALSH
WILLY WALSH WILLY WALSH غير متواجد حالياً
الامتياز
 
تاريخ التسجيل: 26 - 07 - 2008
الدولة: Earth
المشاركات: 4,902
شكر غيره: 2
تم شكره 4 مرة في 3 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 6093
WILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقدير

مشاهدة أوسمتي

WILLY WALSH WILLY WALSH غير متواجد حالياً
الامتياز


الصورة الرمزية WILLY WALSH

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 26 - 07 - 2008
الدولة: Earth
المشاركات: 4,902
شكر غيره: 2
تم شكره 4 مرة في 3 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 6093
WILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقديرWILLY WALSH يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

يا ناديا حرام عليك ،،،، تمارين في وقت الهدوووووووووووووووووء اللي مافي بعده هدوء مثله ههههههه واخس من كذا وانتي بتتفرجي من نافذة الطائرة وبيصرخ وراك طفل:f59ar: حا اذبحه:1icon_g1: واقلب الطائرة غرفة تعذيييييييبهههههههههههههههههههه امزح اصلا انا احب الاطفال .... ههههه وشكرا على التمارين
___

تحياتي الطيار : متعب
التوقيع  WILLY WALSH
WILLY WALSH غير متواجد حالياً  
قديم 26-09-2008, 06:57 PM  
  مشاركة [ 11 ]
الصورة الرمزية nadia nawnaw
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة


الصورة الرمزية nadia nawnaw

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

يا ناديا حرام عليك ،،،، تمارين في وقت الهدوووووووووووووووووء اللي مافي بعده هدوء مثله ههههههه واخس من كذا وانتي بتتفرجي من نافذة الطائرة وبيصرخ وراك طفل:f59ar: حا اذبحه:1icon_g1: واقلب الطائرة غرفة تعذيييييييبهههههههههههههههههههه امزح اصلا انا احب الاطفال .... ههههه وشكرا على التمارين
___

تحياتي الطيار : متعب


ههههههه إيه إنت قلبتها حرب

التمارين هادي مفيدة كثير

ما تحرمنا من طلتك اللطيفة
nadia nawnaw غير متواجد حالياً  
قديم 30-09-2008, 08:52 AM  
  مشاركة [ 12 ]
الصورة الرمزية adnan_77_1984
adnan_77_1984 adnan_77_1984 غير متواجد حالياً
الامتياز
 
تاريخ التسجيل: 23 - 12 - 2007
المشاركات: 1,826
شكر غيره: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 284
adnan_77_1984 مازال في بداية الطريق
adnan_77_1984 adnan_77_1984 غير متواجد حالياً
الامتياز


الصورة الرمزية adnan_77_1984

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 23 - 12 - 2007
المشاركات: 1,826
شكر غيره: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 284
adnan_77_1984 مازال في بداية الطريق
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

الف شكر وتسلم
التوقيع  adnan_77_1984
أماراتي منور الســـما
adnan_77_1984 غير متواجد حالياً  
قديم 01-10-2008, 02:25 PM  
  مشاركة [ 13 ]
الصورة الرمزية nadia nawnaw
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة


الصورة الرمزية nadia nawnaw

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة


العفو

أتمنى لكي الإستفادة
nadia nawnaw غير متواجد حالياً  
قديم 02-10-2008, 04:18 AM  
  مشاركة [ 14 ]
mkm mkm غير متواجد حالياً
كابتن طيار اول
 
تاريخ التسجيل: 01 - 10 - 2008
المشاركات: 281
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 209
mkm رائع بكل ما تعنية الكلمة و يعتمد عليهmkm رائع بكل ما تعنية الكلمة و يعتمد عليهmkm رائع بكل ما تعنية الكلمة و يعتمد عليهmkm رائع بكل ما تعنية الكلمة و يعتمد عليهmkm رائع بكل ما تعنية الكلمة و يعتمد عليهmkm رائع بكل ما تعنية الكلمة و يعتمد عليهmkm رائع بكل ما تعنية الكلمة و يعتمد عليه
mkm mkm غير متواجد حالياً
كابتن طيار اول



مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 01 - 10 - 2008
المشاركات: 281
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 209
mkm رائع بكل ما تعنية الكلمة و يعتمد عليهmkm رائع بكل ما تعنية الكلمة و يعتمد عليهmkm رائع بكل ما تعنية الكلمة و يعتمد عليهmkm رائع بكل ما تعنية الكلمة و يعتمد عليهmkm رائع بكل ما تعنية الكلمة و يعتمد عليهmkm رائع بكل ما تعنية الكلمة و يعتمد عليهmkm رائع بكل ما تعنية الكلمة و يعتمد عليه
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

شكرا على الموضوع
mkm غير متواجد حالياً  
قديم 02-10-2008, 09:35 AM  
  مشاركة [ 15 ]
الصورة الرمزية commander-plane
commander-plane commander-plane غير متواجد حالياً
الامتيــاز
JAL Airlines
 
تاريخ التسجيل: 09 - 05 - 2008
المشاركات: 7,978
شكر غيره: 3
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 41786
commander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقدير

مشاهدة أوسمتي

commander-plane commander-plane غير متواجد حالياً
الامتيــاز
JAL Airlines


الصورة الرمزية commander-plane

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 09 - 05 - 2008
المشاركات: 7,978
شكر غيره: 3
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 41786
commander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقديرcommander-plane يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

بارك الله فيك أختي ناديه وأنا مسافر الأحد المقبل بحاول أعمل هذه التمارين

تسلمي على المعلومات القيمة منك

تقبلي مروري

commander-plane
التوقيع  commander-plane
commander-plane غير متواجد حالياً  
قديم 02-10-2008, 08:43 PM  
  مشاركة [ 16 ]
الصورة الرمزية jaguar_jagoire
jaguar_jagoire jaguar_jagoire غير متواجد حالياً
إيمان
 
تاريخ التسجيل: 29 - 03 - 2008
المشاركات: 1,174
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 1081
jaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقدير
jaguar_jagoire jaguar_jagoire غير متواجد حالياً
إيمان


الصورة الرمزية jaguar_jagoire

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 29 - 03 - 2008
المشاركات: 1,174
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 1081
jaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقديرjaguar_jagoire يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

تسلمين ناديه على الموضوع الحلو
التوقيع  jaguar_jagoire

لم يكن وصلك الا حلما*******في الكرى او خلسة المختلس
jaguar_jagoire غير متواجد حالياً  
قديم 03-10-2008, 10:56 PM  
  مشاركة [ 17 ]
الصورة الرمزية nadia nawnaw
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة


الصورة الرمزية nadia nawnaw

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

شكرا على الموضوع

العفو

أتمنى لك الإستفادة
nadia nawnaw غير متواجد حالياً  
قديم 03-10-2008, 10:57 PM  
  مشاركة [ 18 ]
الصورة الرمزية nadia nawnaw
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة


الصورة الرمزية nadia nawnaw

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

بارك الله فيك أختي ناديه وأنا مسافر الأحد المقبل بحاول أعمل هذه التمارين

تسلمي على المعلومات القيمة منك

تقبلي مروري

commander-plane


تروح و ترجع بالسلامة

و أتمنى يفيدك موضوعي في سفرك

يسلمو على المرور
nadia nawnaw غير متواجد حالياً  
قديم 03-10-2008, 10:59 PM  
  مشاركة [ 19 ]
الصورة الرمزية nadia nawnaw
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة


الصورة الرمزية nadia nawnaw

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

تسلمين ناديه على الموضوع الحلو


العفو الزين

و مرسيييييي على الطلة الحلوة
nadia nawnaw غير متواجد حالياً  
قديم 21-10-2008, 09:37 AM  
  مشاركة [ 20 ]
الصورة الرمزية الاجدل
الاجدل الاجدل غير متواجد حالياً
.. مستشار خط الطيران ..

مدير نادي الرياضات الجوية

 
تاريخ التسجيل: 03 - 05 - 2005
الدولة: KSA
المشاركات: 3,445
شكر غيره: 0
تم شكره 6 مرة في مشاركة واحدة
معدل تقييم المستوى: 7329
الاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقدير
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى الاجدل
الاجدل الاجدل غير متواجد حالياً
.. مستشار خط الطيران ..

مدير نادي الرياضات الجوية



الصورة الرمزية الاجدل

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 03 - 05 - 2005
الدولة: KSA
المشاركات: 3,445
شكر غيره: 0
تم شكره 6 مرة في مشاركة واحدة
معدل تقييم المستوى: 7329
الاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقدير
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى الاجدل
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

ماشا الله تبارك الرحمن موضوع رائع ومميز ه الله يسعدك

بس من طبقه هالمعلومات اللي فيه

كل الشكر لك

ويستاهل الاوورد والتقييم
التوقيع  الاجدل
لا إله إلا الله عدد ما كان ، وعدد ما يكون ، وعدد الحركات والسكون

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم








My Flicke


https://www.flickr.com/photos/[email protected]/show/with/4057916000/?saved=1

هديتي لكم

https://www.tvquran.com/abkar_3.htm


صفحتي اتشرف بزيارتكم لها

https://myaviation.net/search/search.php?uid=20854


اعتذر عن عدم التواجد الفتره الماضيه والحاليه بسبب الارتباط ببنالي عسير الدولي

الاجدل غير متواجد حالياً  
قديم 21-10-2008, 04:28 PM  
  مشاركة [ 21 ]
الصورة الرمزية nadia nawnaw
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
nadia nawnaw nadia nawnaw غير متواجد حالياً
إدارية سابقة
للأقسام العامة


الصورة الرمزية nadia nawnaw

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 15 - 06 - 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,267
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 2111
nadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقديرnadia nawnaw يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة

ماشا الله تبارك الرحمن موضوع رائع ومميز ه الله يسعدك

بس من طبقه هالمعلومات اللي فيه

كل الشكر لك

ويستاهل الاوورد والتقييم

لا و الله هذا كثير


عساني ما أنحرم من كرمك

و المعلومات طبقها و قولي النتيجة

ترى أنا الصراحة لسه ما طبقتها هههههه

يسلمو على الإطلالة الحلوة
nadia nawnaw غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

الكلمات الدلالية (Tags)
لبناء, الرياضية, تمارينك, بالطائرة, سفرك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
«العبث بالليزر» يهدد بالكوارث أثناء إقلاع الطائرات وهبوطها :::: A L I :::: السلامة الجوية Flight Safety 3 07-11-2009 02:10 PM
المشي أثناء النوم.. الأسباب والمضاعفات والتشخيص gogoo التموين الجوي Air Supply 6 06-05-2009 11:12 PM
حفظ القرآن الكريم أثناء النوم !! بسومة الملتقى الإســلامـي 12 20-04-2009 02:02 PM
كيف نتحكم بالسكري في أثناء السفر؟ Flying Way التموين الجوي Air Supply 3 31-12-2008 02:58 PM
ميثاق مونتريال ضد التخريب AboAyoob السلامة الجوية Flight Safety 3 18-11-2008 06:47 AM


الساعة الآن 05:07 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions Inc.
حق العلم والمعرفة يعادل حق الحياة للأنسان - لذا نحن كمسؤلين في الشبكة متنازلون عن جميع الحقوق
All trademarks and copyrights held by respective owners. Member comments are owned by the poster.
خط الطيران 2004-2020

 
Copyright FlyingWay © 2020