[gogoo]

هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:
فاكهة الكريب فروت : تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.
ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.
الشاي الأخضر: الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.
الأطعمة كثيرة التوابل: حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.
لبن قليل الدسم/ خالي الدسم: بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.
الماء: تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.
القرفة : أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
البروتين: البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع
منقوووووووووووووووووووووووول

[hamood88]

مشكورة علي الموضوع الجميل والمفيد ونتطلع منك المزيد

[Moon Flower]

مشكورة أختي العزيزة جوجو على طرحك هذا الموضوع القيم

هناك معلومات جميلة وجديدة إستفدت منها ...

[gogoo]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamood88  

مشكورة علي الموضوع الجميل والمفيد ونتطلع منك المزيد

العفوووو و الف شكر لك على تنويرك للموضوع

[gogoo]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOON FLOWER  

مشكورة أختي العزيزة جوجو على طرحك هذا الموضوع القيم

هناك معلومات جميلة وجديدة إستفدت منها ...

العفو حبي والف شكر على تنويرك لمواضيعي ياقمر المنتدى

[عبودالعبود]

شكرا جزيل على المعلومات القيمة
انل شخصيا اقوم حاليا بسعي لتخفيف الوزن

[محمد97]

شكرا لكي للمعلومات المفيدة عن حرق السعرات الحرارية .

[gogoo]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبودالعبود  

شكرا جزيل على المعلومات القيمة
انل شخصيا اقوم حاليا بسعي لتخفيف الوزن

الله يعينك وان شاء الله الموضوع يساعدك
والف شكر على مرورك الكريم

[gogoo]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد97  

شكرا لكي للمعلومات المفيدة عن حرق السعرات الحرارية .

العفو يامحمد والف شكر على تنويرك للموضوع