رهاب الطائرات..أرجو المساعدة،،،

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، وبعد:-

أرجو المساعدة بما تملكون من خبرات ومعلومات ، حيث أني أعاني من رهاب الطائرات، وأنا أسافر كثيرا بالطائرات..
بعض الرحلات تكون هادئة فلا أشعر بها بخوف، وبعض الرحلات أواجه بها مطبات هوائية تصيبني بالهلع
أتردد كثيرا كل مانويت السفر ، فأسأل عن نوع الطائرة ونوع شركة الطيران ووقت الرحلة وحالة الجو..الخ
وغالبا ما أتردد
ان كانت سفرتي من الممكن ان اصل لها بالسيارة فلا أستخدم الطائرة.
في الآونة الأخيرة،ارتحت مع طيران الجزيرة وطيران العربية لثقتي بأن الطائرات جديدة ولو انها صغيرة ، ولله الحمد لم تصادفني مشاكل إلا في رحلة مؤخرا من الكويت للاسكندرية حيث أن الطيار عمد إلى الإقلاع بزاوية أكبر من المعتاد وهذا ماجعلني ألومه وأوبخه أثناء الرحلة
في رحلة لي على الميدل إيست من بيروت للكويت قبل3شهور، تعرضت الطائرة لهزات عنيفة وفقد الطيار السيطرة عليها لدرجة أننا فقدنا الأمل بالوصول للأرض
وكانت مدة التعثر لأكثر من نصف ساعة ، والغريب في الأمر أن الطيار لم يحاول أن يبطء من سرعة الطائرة ، فقد كان يسير بسرعة880 كلم/ساعة حتى قبل وصولنا لمطار الكويت ب80 كيلومتر.
بعد هبوطنا دخلت عليه غمرة القيادة وعنفته بالكلام وسألته عما حدث
فقال لي بأن الطيارة تعرضت لرياح جانبية، ولما سألته: لماذا لم تهديء من سرعتك ؟ وكيف تكون المشكلة رياح جانبية وتؤثر بشكل كبير على الطيارة حتى بسرعة350 كيلو وعلى ارتفاع1000 قدم؟
فقال لي بأن الطيار الآلي هو من كان يتولى زمام الأمور....
وقلت له: لما لم تفصل الطيار الآلي وتسيطر على الطيارة بنفسك؟
فلم يكن عنده جواب إلا أنه بلغ مطار الكويت بماتعرضت له الرحلة.
فقدمت ضده شكوى بالطيار المدني.
المشكلة عندي الآن أني مضطر للسفر إلى أمريكا مع عائلتي وأولادي كلهم..
وكما تعلمون بأن الرحلة تستغرق6ساعات ونصف من الكويت للندن ، ومن لندن لنيويورك أكثر منها قليلا..
بماذا تنصحوني أن أفعل لأتغلب على الخوف والقلق طوال الرحلة ؟ علما بأني من الصعوبة جدا أن أستطيع أن أنام أثناء الرحلة..
هل أستعمل مهدئات معينة تمنحني الريلاكس طوال الرحلة؟ أو ماذا أعمل؟
أنتظر أسمع منكم ما يفيدني، ومشكورين،،،