تويت
السلام عليكم،
ها هى طريقة مهمة للمحافظة على قوة الإبصار و هى قاعدة إسمها 10\10\10
عندما تقرأ أو تجلس إلى جهاز الكمبيوتر أنظر إلى شئ على مسافة 10 أقدام (القدم حوالى 31 سم) لمدة 10 ثوان لمرة واحدة كل 10 دقائق و ذلك حتى تريح عينيك من الإجهاد
أيضاً إحرص على النظر للأفق كلما استطعت ذلك
و احرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ المهم للإبصار كالجزر و صفار البيض
ها هى طريقة مهمة للمحافظة على قوة الإبصار و هى قاعدة إسمها 10\10\10
عندما تقرأ أو تجلس إلى جهاز الكمبيوتر أنظر إلى شئ على مسافة 10 أقدام (القدم حوالى 31 سم) لمدة 10 ثوان لمرة واحدة كل 10 دقائق و ذلك حتى تريح عينيك من الإجهاد
أيضاً إحرص على النظر للأفق كلما استطعت ذلك
و احرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ المهم للإبصار كالجزر و صفار البيض
تعليق